[Orador 1]: Vamos a analizar en este vídeo un ejercicio conducido pero en este caso
realizado dentro del agua.
Como sabéis al realizar el ejercicio dentro del agua estamos eliminando la
influencia de la fuerza de la gravedad y ahora tenemos que analizar todo el
movimiento teniendo en cuenta que vamos a empujar al agua, tenemos que movilizar una
masa de agua, por lo tanto el análisis mecánico va a cambiar, no es lo mismo
realizar este ejercicio que estáis viendo en el vídeo
fuera del agua a realizarlo dentro del agua.
Estáis viendo una chica que está dentro de la piscina y tiene un churro que sabéis
que es un elemento de natación que flota, tiene el churro colocado entre las piernas
por lo tanto está flotando y desde ahí está movilizando principalmente la cadera
y los hombros como podéis observar.
Bueno, una vez visto el vídeo, que es un ejercicio muy sencillo, vamos a
descomponer este vídeo en posición inicial, tiempo 1 y tiempo 2.
Bueno, ahora estáis viendo las imágenes.
Hemos cogido fotogramas donde tenemos la posición inicial
el tiempo 1 y el tiempo 2.
No hace falta analizar más tiempos porque todo lo demás son repeticiones del mismo
ejercicio.
Es importante que tengáis en cuenta que es conducido pero que lo estamos haciendo
dentro del agua porque eso va a determinar el análisis mecánico.
Si fuera un ejercicio realizado fuera del agua,
tendríamos que tener en cuenta la fuerza de la gravedad u otras fuerzas, pero en
este caso únicamente vamos a considerar la fuerza del agua, el hecho de que tenemos
que empujar, arrastrar una masa de agua.
Bueno, pues vamos a ir analizando articulación por articulación utilizando
la tabla de análisis mecánico que ya sabéis cómo se hace porque además la
habéis visto en el primer vídeo.
Bien, vamos ahora a realizar la tabla de análisis mecánico que ya la sabéis hacer
porque lo hemos visto en clase y además habéis visto uno de nuestros primeros
vídeos.
En esta tabla vamos a empezar por el hombro.
En posición inicial, en el ejercicio que estamos analizando, el hombro se encuentra
en abducción porque está colocado aquí.
De posición inicial a tiempo 1 hace una aducción porque va hacia abajo el miembro
superior y de tiempo 1 a tiempo 2 como va hacia arriba pues hace una abducción con
B.
¿Plano y eje de movimiento?
Pues plano frontal y ejes agital como la mayoría de abducciones, aducciones.
Vamos ahora con el análisis muscular.
En posición inicial en esta primera casilla podemos analizar el hombro de dos
maneras.
Si considero que mi hombro
pesa mucho y no flota, perdón, mi brazo pesa mucho y no flota y se va hacia abajo,
para mantener la abducción tengo que utilizar a los abductores con B en
contracción isométrica como fijadores.
Ahora, si por mi experiencia considero que, al contrario, que el brazo flota y se
va hacia arriba,
Pues en este caso la abducción la tendrían que mantener los aductores con D en
contracción isométrica como fijadores.
Por lo tanto cualquiera de las opciones podría ser correcta, lo importante es que
siempre se justifique bien y las razones que se den sean las adecuadas.
Bien, vamos ahora a analizar ya el movimiento.
De posición inicial a tiempo 1, donde hacemos la aducción de hombros, como tengo
que empujar el agua hacia abajo, son los músculos aductores en contracción
concéntrica como agonistas.
Y del tiempo 1 al tiempo 2, como ahora tengo que
subir hacia arriba y tengo que empujar el agua hacia arriba pues la abducción la
realizarán los abductores en contracción concéntrica como agonistas.
Por lo tanto veis como en un ejercicio conducido tanto en la fase de descenso
como en la fase de ascenso serían los músculos agonistas en contracción
concéntrica porque en este caso estamos arrastrando, estamos empujando una masa de
agua.
Vamos ahora con el codo, el codo es muy sencillo porque no se mueve en este
ejercicio, por lo tanto lo podemos definir en posición inicial como extendido con los
extensores en contracción isométrica fijadores para asegurarnos que el codo
está quieto y de posición inicial a tiempo 1 y de tiempo 1 a tiempo 2 podemos poner
un igual porque el codo no hace nada.
Definiríamos en este caso el plano y el eje en el que se mantiene el codo, plano
sagital, eje transversal.
La muñeca.
Bien, la muñeca está extendida y aquí lo normal es que la mano se te baja hacia
abajo.
Bueno, pues serían los extensores en contracción isométrica como fijadores los
que mantendrían la muñeca extendida.
Vamos ahora de posición inicial a tiempo 1.
Ahora que yo tengo que empujar el agua hacia abajo, si mi muñeca estuviera
relajada, mi mano iría hacia arriba.
Para mantener la muñeca completamente extendida tendré que utilizar o tendré que
contraer la musculatura flexora de muñeca en contracción isométrica como fijadores
para que no se mueva.
Ahora vamos hacia arriba.
Al empujar el agua hacia arriba lo normal es que la muñeca o la mano vaya hacia
abajo.
Si yo la quiero mantener extendida
pues contraeré a la musculatura extensora de manera isométrica como fijadores.
¿Plano y eje?
Pues plano sagital y eje transversal.
Como ya sabéis la escápula la tenemos que analizar siempre junto con el hombro, es
decir, el análisis de la escápula, de los movimientos de la escápula tienen que ser
congruentes con el análisis o con lo que hayamos puesto en el hombro.
Por lo tanto vamos a empezar en posición inicial, donde en el hombro se admiten dos
opciones, en la escápula igual.
Si el hombro está en abducción, la escápula va a estar en rotación externa.
Ahora, si antes en el hombro hemos puesto que yo consideraba que se me iba hacia
arriba el brazo porque flotaba y yo he colocado o he indicado que serían los
aductores en contracción isométrica como fijadores, la rotación externa de la
escápula la van a mantener los rotadores internos en contracción isométrica como
fijadores.
Bien, pero si he considerado la segunda opción en la que hemos dicho que mi brazo
PS se va hacia abajo y son los abductores de hombro los que mantienen la abducción
en isométrico fijadores, pues la rotación externa de la escápula la mantendrán los
rotadores externos de la escápula en contracción isométrica como fijadores.
Por lo tanto, no nos confundamos con esto y recordad que lo que yo haya puesto en el
hombro tiene que ser congruente con lo que yo ponga en la escápula.
Vale, seguimos, de posición inicial a tiempo 1, como yo hago una aducción de
hombros, pues voy a hacer una rotación interna de escápulas.
Igual que en el hombro he puesto a los aductores en concéntrico, en la escápula
pongo a los rotadores internos en contracción concéntrica como agonistas.
Pero en el tiempo 1...
al tiempo 2, en el que yo hago una abducción de hombros, la escapulará una
rotación externa igual.
Será la musculatura agonista, los rotadores externos, los que en contracción
excéntrica realicen el movimiento.
¿Plano y eje de movimiento de la escápula?
Pues ya sabéis, las rotaciones se mueven o se realizan en un plano frontal con un eje
sagital.
Vamos a la cadera, donde vemos que se focaliza el efecto en la cadera y en los
hombros.
La cadera
está extendida en posición inicial y ligeramente abierta, ligeramente en
abducción porque tengo el churro entre las piernas.
¿Quién mantiene la posición?
Pues yo considero que principalmente los aductores en isométrico como fijadores
porque tengo que sujetar ese churro entre las piernas.
De posición inicial a tiempo 1, donde las caderas se abren, pues realizan una
abducción con B y serán los músculos abductores en contracción concéntrica los
que tendrán que empujar al agua para poder abrir las piernas.
Mientras que de tiempo 1 a tiempo 2, donde cierro piernas, donde cierro cadera, estoy
realizando abducción.
una aducción con D y serán los músculos aductores los que en contracción
concéntrica como agonistas realizarán el movimiento porque de la misma forma que
antes tengo que empujar el agua para poder cerrar mis piernas.
Por lo tanto, como el principal movimiento es una aducción, aducción, plano frontal,
eje sagital.
Rodillas, las rodillas al igual que en el codo no hay movimiento, las vamos a
analizar de forma muy sencilla.
Considero que en posición inicial están extendidas y puedo indicar que los
extensores en contracción isométrica mantienen mi rodilla bien extendida.
Y en el tiempo 1 y en el tiempo 2 yo le pondría perfectamente un igual.
Como estoy manteniendo una extensión, el plano en el que se mantiene es un plano
sagital y el eje un eje transversal.
Ya por último los tobillos.
En los tobillos también podemos tener dudas y se podrían admitir diferentes
alternativas.
Yo voy a explicar una que es la que a mí me parece la más sencilla o la más lógica.
El tobillo en posición inicial está extendido porque si os fijáis en el vídeo
y en las imágenes los dedos están hacia abajo
y yo ahí al tobillo lo pondría completamente relajado.
De posición inicial a tiempo 1, al abrir la cadera, al realizar una abducción de
cadera, la fuerza del agua va a hacer que mis dedos, que mis pies, se vayan hacia
adentro.
Por lo tanto, se podría observar una inversión del complejo articular del pie.
Y yo ahí pondría el tobillo también relajado.
Mientras que de tiempo 1 a tiempo 2, donde estoy haciendo la aducción de cadera, la
fuerza del agua empujará a mis pies hacia afuera, llevando hacia una eversión mi
pie.
indicaría que están realizando una eversión pero también de manera relajada.
Por lo tanto a nivel de planos y ejes tendríamos que definir varias cosas, esa
extensión de tobillo en el plano es agitar el eje transversal mientras que la
inversión-eversión que como sabéis son movimientos combinados tienen diferentes
ejes y planos, por un lado habría que señalar el eje
vertical de la pierna plano transversal y también habría que señalar al eje
longitudinal del pie que me permite que el pie pueda realizar esa pronosupinación que
estará presente en esos movimientos de inversión-eversión.
Con esto tendríamos analizado este primer ejercicio en el agua.
Como habéis visto en algunas casillas se admiten dos alternativas y seguro que en
alguna otra a vosotros os ocurre otra forma que podría ser también válida.
Cualquier duda, cualquier alternativa la comentamos en clase o la podéis poner en
los comentarios del vídeo.