[Orador 1]: Vamos a analizar en este vídeo un realizado dentro del agua. Como sabéis al realizar el ejercicio dentro del agua estamos eliminando la influencia de la fuerza de la gravedad y ahora tenemos que analizar todo el movimiento teniendo en cuenta que vamos a empujar al agua, tenemos que movilizar una masa de agua, por lo tanto el análisis mecánico va a cambiar, no es lo mismo realizar este ejercicio que estáis viendo en el vídeo fuera del agua a realizarlo dentro del agua. Estáis viendo una chica que está dentro de la piscina y tiene un churro que sabéis que es un elemento de natación que flota, tiene el churro colocado entre las piernas por lo tanto está flotando y desde ahí está movilizando principalmente la cadera y los hombros como podéis observar. Bueno, una vez visto el vídeo, que es un ejercicio muy sencillo, vamos a descomponer este vídeo en posición inicial, tiempo 1 y tiempo 2. Bueno, ahora estáis viendo las imágenes. Hemos cogido fotogramas donde tenemos la posición inicial el tiempo 1 y el tiempo 2. No hace falta analizar más tiempos porque todo lo demás son repeticiones del mismo ejercicio. Es importante que tengáis en cuenta que es conducido pero que lo estamos haciendo dentro del agua porque eso va a determinar el análisis mecánico. Si fuera un ejercicio realizado fuera del agua, tendríamos que tener en cuenta la fuerza de la gravedad u otras fuerzas, pero en este caso únicamente vamos a considerar la fuerza del agua, el hecho de que tenemos que empujar, arrastrar una masa de agua. Bueno, pues vamos a ir analizando articulación por articulación utilizando la tabla de análisis mecánico que ya sabéis cómo se hace porque además la habéis visto en el primer vídeo. Bien, vamos ahora a realizar la tabla de análisis mecánico que ya la sabéis hacer porque lo hemos visto en clase y además habéis visto uno de nuestros primeros vídeos. En esta tabla vamos a empezar por el hombro. En posición inicial, en el ejercicio que estamos analizando, el hombro se encuentra en abducción porque está colocado aquí. De posición inicial a tiempo 1 hace una aducción porque va hacia abajo el miembro superior y de tiempo 1 a tiempo 2 como va hacia arriba pues hace una abducción con B. ¿Plano y eje de movimiento? Pues plano frontal y ejes agital como la mayoría de abducciones, aducciones. Vamos ahora con el análisis muscular. En posición inicial en esta primera casilla podemos analizar el hombro de dos maneras. Si considero que mi hombro pesa mucho y no flota, perdón, mi brazo pesa mucho y no flota y se va hacia abajo, para mantener la abducción tengo que utilizar a los abductores con B en contracción isométrica como fijadores. Ahora, si por mi experiencia considero que, al contrario, que el brazo flota y se va hacia arriba, Pues en este caso la abducción la tendrían que mantener los aductores con D en contracción isométrica como fijadores. Por lo tanto cualquiera de las opciones podría ser correcta, lo importante es que siempre se justifique bien y las razones que se den sean las adecuadas. Bien, vamos ahora a analizar ya el movimiento. De posición inicial a tiempo 1, donde hacemos la aducción de hombros, como tengo que empujar el agua hacia abajo, son los músculos aductores en contracción concéntrica como agonistas. Y del tiempo 1 al tiempo 2, como ahora tengo que subir hacia arriba y tengo que empujar el agua hacia arriba pues la abducción la realizarán los abductores en contracción concéntrica como agonistas. Por lo tanto veis como en un ejercicio conducido tanto en la fase de descenso como en la fase de ascenso serían los músculos agonistas en contracción concéntrica porque en este caso estamos arrastrando, estamos empujando una masa de agua. Vamos ahora con el codo, el codo es muy sencillo porque no se mueve en este ejercicio, por lo tanto lo podemos definir en posición inicial como extendido con los extensores en contracción isométrica fijadores para asegurarnos que el codo está quieto y de posición inicial a tiempo 1 y de tiempo 1 a tiempo 2 podemos poner un igual porque el codo no hace nada. Definiríamos en este caso el plano y el eje en el que se mantiene el codo, plano sagital, eje transversal. La muñeca. Bien, la muñeca está extendida y aquí lo normal es que la mano se te baja hacia abajo. Bueno, pues serían los extensores en contracción isométrica como fijadores los que mantendrían la muñeca extendida. Vamos ahora de posición inicial a tiempo 1. Ahora que yo tengo que empujar el agua hacia abajo, si mi muñeca estuviera relajada, mi mano iría hacia arriba. Para mantener la muñeca completamente extendida tendré que utilizar o tendré que contraer la musculatura flexora de muñeca en contracción isométrica como fijadores para que no se mueva. Ahora vamos hacia arriba. Al empujar el agua hacia arriba lo normal es que la muñeca o la mano vaya hacia abajo. Si yo la quiero mantener extendida pues contraeré a la musculatura extensora de manera isométrica como fijadores. ¿Plano y eje? Pues plano sagital y eje transversal. Como ya sabéis la escápula la tenemos que analizar siempre junto con el hombro, es decir, el análisis de la escápula, de los movimientos de la escápula tienen que ser congruentes con el análisis o con lo que hayamos puesto en el hombro. Por lo tanto vamos a empezar en posición inicial, donde en el hombro se admiten dos opciones, en la escápula igual. Si el hombro está en abducción, la escápula va a estar en rotación externa. Ahora, si antes en el hombro hemos puesto que yo consideraba que se me iba hacia arriba el brazo porque flotaba y yo he colocado o he indicado que serían los aductores en contracción isométrica como fijadores, la rotación externa de la escápula la van a mantener los rotadores internos en contracción isométrica como fijadores. Bien, pero si he considerado la segunda opción en la que hemos dicho que mi brazo PS se va hacia abajo y son los abductores de hombro los que mantienen la abducción en isométrico fijadores, pues la rotación externa de la escápula la mantendrán los rotadores externos de la escápula en contracción isométrica como fijadores. Por lo tanto, no nos confundamos con esto y recordad que lo que yo haya puesto en el hombro tiene que ser congruente con lo que yo ponga en la escápula. Vale, seguimos, de posición inicial a tiempo 1, como yo hago una aducción de hombros, pues voy a hacer una rotación interna de escápulas. Igual que en el hombro he puesto a los aductores en concéntrico, en la escápula pongo a los rotadores internos en contracción concéntrica como agonistas. Pero en el tiempo 1... al tiempo 2, en el que yo hago una abducción de hombros, la escapulará una rotación externa igual. Será la musculatura agonista, los rotadores externos, los que en contracción excéntrica realicen el movimiento. ¿Plano y eje de movimiento de la escápula? Pues ya sabéis, las rotaciones se mueven o se realizan en un plano frontal con un eje sagital. Vamos a la cadera, donde vemos que se focaliza el efecto en la cadera y en los hombros. La cadera está extendida en posición inicial y ligeramente abierta, ligeramente en abducción porque tengo el churro entre las piernas. ¿Quién mantiene la posición? Pues yo considero que principalmente los aductores en isométrico como fijadores porque tengo que sujetar ese churro entre las piernas. De posición inicial a tiempo 1, donde las caderas se abren, pues realizan una abducción con B y serán los músculos abductores en contracción concéntrica los que tendrán que empujar al agua para poder abrir las piernas. Mientras que de tiempo 1 a tiempo 2, donde cierro piernas, donde cierro cadera, estoy realizando abducción. una aducción con D y serán los músculos aductores los que en contracción concéntrica como agonistas realizarán el movimiento porque de la misma forma que antes tengo que empujar el agua para poder cerrar mis piernas. Por lo tanto, como el principal movimiento es una aducción, aducción, plano frontal, eje sagital. Rodillas, las rodillas al igual que en el codo no hay movimiento, las vamos a analizar de forma muy sencilla. Considero que en posición inicial están extendidas y puedo indicar que los extensores en contracción isométrica mantienen mi rodilla bien extendida. Y en el tiempo 1 y en el tiempo 2 yo le pondría perfectamente un igual. Como estoy manteniendo una extensión, el plano en el que se mantiene es un plano sagital y el eje un eje transversal. Ya por último los tobillos. En los tobillos también podemos tener dudas y se podrían admitir diferentes alternativas. Yo voy a explicar una que es la que a mí me parece la más sencilla o la más lógica. El tobillo en posición inicial está extendido porque si os fijáis en el vídeo y en las imágenes los dedos están hacia abajo y yo ahí al tobillo lo pondría completamente relajado. De posición inicial a tiempo 1, al abrir la cadera, al realizar una abducción de cadera, la fuerza del agua va a hacer que mis dedos, que mis pies, se vayan hacia adentro. Por lo tanto, se podría observar una inversión del complejo articular del pie. Y yo ahí pondría el tobillo también relajado. Mientras que de tiempo 1 a tiempo 2, donde estoy haciendo la aducción de cadera, la fuerza del agua empujará a mis pies hacia afuera, llevando hacia una eversión mi pie. indicaría que están realizando una eversión pero también de manera relajada. Por lo tanto a nivel de planos y ejes tendríamos que definir varias cosas, esa extensión de tobillo en el plano es agitar el eje transversal mientras que la inversión-eversión que como sabéis son movimientos combinados tienen diferentes ejes y planos, por un lado habría que señalar el eje vertical de la pierna plano transversal y también habría que señalar al eje longitudinal del pie que me permite que el pie pueda realizar esa pronosupinación que estará presente en esos movimientos de inversión-eversión. Con esto tendríamos analizado este primer ejercicio en el agua. Como habéis visto en algunas casillas se admiten dos alternativas y seguro que en alguna otra a vosotros os ocurre otra forma que podría ser también válida. Cualquier duda, cualquier alternativa la comentamos en clase o la podéis poner en los comentarios del vídeo.