WEBVTT

1
00:00:06.292 --> 00:00:10.672
[Orador 1]: Vamos a analizar en este vídeo un
ejercicio conducido pero en este caso

2
00:00:10.672 --> 00:00:12.300
realizado dentro del agua.

3
00:00:12.500 --> 00:00:16.979
Como sabéis al realizar el ejercicio
dentro del agua estamos eliminando la

4
00:00:16.979 --> 00:00:21.520
influencia de la fuerza de la gravedad y
ahora tenemos que analizar todo el

5
00:00:21.520 --> 00:00:26.614
movimiento teniendo en cuenta que vamos a
empujar al agua, tenemos que movilizar una

6
00:00:26.614 --> 00:00:31.216
masa de agua, por lo tanto el análisis
mecánico va a cambiar, no es lo mismo

7
00:00:31.216 --> 00:00:34.188
realizar este ejercicio que estáis viendo
en el vídeo

8
00:00:34.388 --> 00:00:37.655
fuera del agua a realizarlo dentro del
agua.

9
00:00:37.855 --> 00:00:43.395
Estáis viendo una chica que está dentro de
la piscina y tiene un churro que sabéis

10
00:00:43.395 --> 00:00:49.070
que es un elemento de natación que flota,
tiene el churro colocado entre las piernas

11
00:00:49.070 --> 00:00:54.477
por lo tanto está flotando y desde ahí
está movilizando principalmente la cadera

12
00:00:54.477 --> 00:00:56.952
y los hombros como podéis observar.

13
00:00:57.558 --> 00:01:02.536
Bueno, una vez visto el vídeo, que es un
ejercicio muy sencillo, vamos a

14
00:01:02.536 --> 00:01:06.982
descomponer este vídeo en posición
inicial, tiempo 1 y tiempo 2.

15
00:01:07.182 --> 00:01:08.766
Bueno, ahora estáis viendo las imágenes.

16
00:01:08.966 --> 00:01:13.153
Hemos cogido fotogramas donde tenemos la
posición inicial

17
00:01:13.353 --> 00:01:15.638
el tiempo 1 y el tiempo 2.

18
00:01:15.838 --> 00:01:20.183
No hace falta analizar más tiempos porque
todo lo demás son repeticiones del mismo

19
00:01:20.183 --> 00:01:21.110
ejercicio.

20
00:01:21.310 --> 00:01:25.738
Es importante que tengáis en cuenta que es
conducido pero que lo estamos haciendo

21
00:01:25.738 --> 00:01:29.226
dentro del agua porque eso va a determinar
el análisis mecánico.

22
00:01:29.426 --> 00:01:32.373
Si fuera un ejercicio realizado fuera del
agua,

23
00:01:32.573 --> 00:01:37.068
tendríamos que tener en cuenta la fuerza
de la gravedad u otras fuerzas, pero en

24
00:01:37.068 --> 00:01:41.734
este caso únicamente vamos a considerar la
fuerza del agua, el hecho de que tenemos

25
00:01:41.734 --> 00:01:44.011
que empujar, arrastrar una masa de agua.

26
00:01:44.211 --> 00:01:49.003
Bueno, pues vamos a ir analizando
articulación por articulación utilizando

27
00:01:49.003 --> 00:01:53.729
la tabla de análisis mecánico que ya
sabéis cómo se hace porque además la

28
00:01:53.729 --> 00:01:55.830
habéis visto en el primer vídeo.

29
00:01:56.030 --> 00:02:00.094
Bien, vamos ahora a realizar la tabla de
análisis mecánico que ya la sabéis hacer

30
00:02:00.094 --> 00:02:03.955
porque lo hemos visto en clase y además
habéis visto uno de nuestros primeros

31
00:02:03.955 --> 00:02:04.890
vídeos.

32
00:02:05.090 --> 00:02:07.816
En esta tabla vamos a empezar por el
hombro.

33
00:02:08.016 --> 00:02:12.851
En posición inicial, en el ejercicio que
estamos analizando, el hombro se encuentra

34
00:02:12.851 --> 00:02:14.932
en abducción porque está colocado aquí.

35
00:02:15.132 --> 00:02:20.184
De posición inicial a tiempo 1 hace una
aducción porque va hacia abajo el miembro

36
00:02:20.184 --> 00:02:25.300
superior y de tiempo 1 a tiempo 2 como va
hacia arriba pues hace una abducción con

37
00:02:25.300 --> 00:02:26.248
B.

38
00:02:26.448 --> 00:02:27.830
¿Plano y eje de movimiento?

39
00:02:28.030 --> 00:02:33.017
Pues plano frontal y ejes agital como la
mayoría de abducciones, aducciones.

40
00:02:33.217 --> 00:02:35.020
Vamos ahora con el análisis muscular.

41
00:02:35.220 --> 00:02:38.800
En posición inicial en esta primera
casilla podemos analizar el hombro de dos

42
00:02:38.800 --> 00:02:39.800
maneras.

43
00:02:39.746 --> 00:02:42.050
Si considero que mi hombro

44
00:02:42.250 --> 00:02:48.106
pesa mucho y no flota, perdón, mi brazo
pesa mucho y no flota y se va hacia abajo,

45
00:02:48.106 --> 00:02:53.228
para mantener la abducción tengo que
utilizar a los abductores con B en

46
00:02:53.228 --> 00:02:56.218
contracción isométrica como fijadores.

47
00:02:56.418 --> 00:03:02.361
Ahora, si por mi experiencia considero
que, al contrario, que el brazo flota y se

48
00:03:02.361 --> 00:03:04.038
va hacia arriba,

49
00:03:04.238 --> 00:03:09.387
Pues en este caso la abducción la tendrían
que mantener los aductores con D en

50
00:03:09.387 --> 00:03:11.937
contracción isométrica como fijadores.

51
00:03:12.137 --> 00:03:16.565
Por lo tanto cualquiera de las opciones
podría ser correcta, lo importante es que

52
00:03:16.565 --> 00:03:20.441
siempre se justifique bien y las razones
que se den sean las adecuadas.

53
00:03:20.641 --> 00:03:22.767
Bien, vamos ahora a analizar ya el
movimiento.

54
00:03:22.967 --> 00:03:27.948
De posición inicial a tiempo 1, donde
hacemos la aducción de hombros, como tengo

55
00:03:27.948 --> 00:03:32.552
que empujar el agua hacia abajo, son los
músculos aductores en contracción

56
00:03:32.552 --> 00:03:34.255
concéntrica como agonistas.

57
00:03:34.455 --> 00:03:37.924
Y del tiempo 1 al tiempo 2, como ahora
tengo que

58
00:03:38.157 --> 00:03:43.563
subir hacia arriba y tengo que empujar el
agua hacia arriba pues la abducción la

59
00:03:43.563 --> 00:03:48.050
realizarán los abductores en contracción
concéntrica como agonistas.

60
00:03:48.250 --> 00:03:52.851
Por lo tanto veis como en un ejercicio
conducido tanto en la fase de descenso

61
00:03:52.851 --> 00:03:57.090
como en la fase de ascenso serían los
músculos agonistas en contracción

62
00:03:57.090 --> 00:04:01.994
concéntrica porque en este caso estamos
arrastrando, estamos empujando una masa de

63
00:04:01.994 --> 00:04:02.994
agua.

64
00:04:03.115 --> 00:04:07.701
Vamos ahora con el codo, el codo es muy
sencillo porque no se mueve en este

65
00:04:07.701 --> 00:04:12.907
ejercicio, por lo tanto lo podemos definir
en posición inicial como extendido con los

66
00:04:12.907 --> 00:04:17.494
extensores en contracción isométrica
fijadores para asegurarnos que el codo

67
00:04:17.494 --> 00:04:22.576
está quieto y de posición inicial a tiempo
1 y de tiempo 1 a tiempo 2 podemos poner

68
00:04:22.576 --> 00:04:24.870
un igual porque el codo no hace nada.

69
00:04:25.070 --> 00:04:29.930
Definiríamos en este caso el plano y el
eje en el que se mantiene el codo, plano

70
00:04:29.930 --> 00:04:31.468
sagital, eje transversal.

71
00:04:31.668 --> 00:04:32.730
La muñeca.

72
00:04:32.930 --> 00:04:38.785
Bien, la muñeca está extendida y aquí lo
normal es que la mano se te baja hacia

73
00:04:38.785 --> 00:04:40.441
abajo.

74
00:04:40.785 --> 00:04:45.195
Bueno, pues serían los extensores en
contracción isométrica como fijadores los

75
00:04:45.195 --> 00:04:47.257
que mantendrían la muñeca extendida.

76
00:04:47.457 --> 00:04:49.220
Vamos ahora de posición inicial a tiempo
1.

77
00:04:49.420 --> 00:04:53.603
Ahora que yo tengo que empujar el agua
hacia abajo, si mi muñeca estuviera

78
00:04:53.603 --> 00:04:55.667
relajada, mi mano iría hacia arriba.

79
00:04:55.867 --> 00:05:00.652
Para mantener la muñeca completamente
extendida tendré que utilizar o tendré que

80
00:05:00.652 --> 00:05:05.559
contraer la musculatura flexora de muñeca
en contracción isométrica como fijadores

81
00:05:05.559 --> 00:05:06.832
para que no se mueva.

82
00:05:07.032 --> 00:05:08.135
Ahora vamos hacia arriba.

83
00:05:08.335 --> 00:05:12.285
Al empujar el agua hacia arriba lo normal
es que la muñeca o la mano vaya hacia

84
00:05:12.285 --> 00:05:13.166
abajo.

85
00:05:13.366 --> 00:05:15.410
Si yo la quiero mantener extendida

86
00:05:15.610 --> 00:05:20.295
pues contraeré a la musculatura extensora
de manera isométrica como fijadores.

87
00:05:20.495 --> 00:05:22.057
¿Plano y eje?

88
00:05:22.257 --> 00:05:25.000
Pues plano sagital y eje transversal.

89
00:05:25.200 --> 00:05:29.601
Como ya sabéis la escápula la tenemos que
analizar siempre junto con el hombro, es

90
00:05:29.601 --> 00:05:34.057
decir, el análisis de la escápula, de los
movimientos de la escápula tienen que ser

91
00:05:34.057 --> 00:05:37.592
congruentes con el análisis o con lo que
hayamos puesto en el hombro.

92
00:05:37.792 --> 00:05:42.600
Por lo tanto vamos a empezar en posición
inicial, donde en el hombro se admiten dos

93
00:05:42.600 --> 00:05:44.199
opciones, en la escápula igual.

94
00:05:44.399 --> 00:05:49.586
Si el hombro está en abducción, la
escápula va a estar en rotación externa.

95
00:05:49.786 --> 00:05:54.969
Ahora, si antes en el hombro hemos puesto
que yo consideraba que se me iba hacia

96
00:05:54.969 --> 00:05:59.891
arriba el brazo porque flotaba y yo he
colocado o he indicado que serían los

97
00:05:59.891 --> 00:06:04.878
aductores en contracción isométrica como
fijadores, la rotación externa de la

98
00:06:04.878 --> 00:06:10.062
escápula la van a mantener los rotadores
internos en contracción isométrica como

99
00:06:10.062 --> 00:06:11.047
fijadores.

100
00:06:11.247 --> 00:06:16.022
Bien, pero si he considerado la segunda
opción en la que hemos dicho que mi brazo

101
00:06:16.022 --> 00:06:20.857
PS se va hacia abajo y son los abductores
de hombro los que mantienen la abducción

102
00:06:20.857 --> 00:06:25.691
en isométrico fijadores, pues la rotación
externa de la escápula la mantendrán los

103
00:06:25.691 --> 00:06:30.109
rotadores externos de la escápula en
contracción isométrica como fijadores.

104
00:06:30.309 --> 00:06:35.521
Por lo tanto, no nos confundamos con esto
y recordad que lo que yo haya puesto en el

105
00:06:35.521 --> 00:06:39.667
hombro tiene que ser congruente con lo que
yo ponga en la escápula.

106
00:06:39.867 --> 00:06:43.626
Vale, seguimos, de posición inicial a
tiempo 1, como yo hago una aducción de

107
00:06:43.626 --> 00:06:46.584
hombros, pues voy a hacer una rotación
interna de escápulas.

108
00:06:46.784 --> 00:06:50.694
Igual que en el hombro he puesto a los
aductores en concéntrico, en la escápula

109
00:06:50.694 --> 00:06:54.304
pongo a los rotadores internos en
contracción concéntrica como agonistas.

110
00:06:54.504 --> 00:06:55.682
Pero en el tiempo 1...

111
00:06:55.882 --> 00:07:00.570
al tiempo 2, en el que yo hago una
abducción de hombros, la escapulará una

112
00:07:00.570 --> 00:07:01.868
rotación externa igual.

113
00:07:02.068 --> 00:07:06.200
Será la musculatura agonista, los
rotadores externos, los que en contracción

114
00:07:06.200 --> 00:07:08.074
excéntrica realicen el movimiento.

115
00:07:08.274 --> 00:07:10.035
¿Plano y eje de movimiento de la escápula?

116
00:07:10.235 --> 00:07:14.963
Pues ya sabéis, las rotaciones se mueven o
se realizan en un plano frontal con un eje

117
00:07:14.963 --> 00:07:15.881
sagital.

118
00:07:16.081 --> 00:07:20.472
Vamos a la cadera, donde vemos que se
focaliza el efecto en la cadera y en los

119
00:07:20.472 --> 00:07:21.386
hombros.

120
00:07:21.586 --> 00:07:22.732
La cadera

121
00:07:22.932 --> 00:07:26.344
está extendida en posición inicial y
ligeramente abierta, ligeramente en

122
00:07:26.344 --> 00:07:28.567
abducción porque tengo el churro entre las
piernas.

123
00:07:28.767 --> 00:07:31.054
¿Quién mantiene la posición?

124
00:07:31.254 --> 00:07:35.273
Pues yo considero que principalmente los
aductores en isométrico como fijadores

125
00:07:35.273 --> 00:07:38.004
porque tengo que sujetar ese churro entre
las piernas.

126
00:07:38.204 --> 00:07:43.159
De posición inicial a tiempo 1, donde las
caderas se abren, pues realizan una

127
00:07:43.159 --> 00:07:48.179
abducción con B y serán los músculos
abductores en contracción concéntrica los

128
00:07:48.179 --> 00:07:51.972
que tendrán que empujar al agua para poder
abrir las piernas.

129
00:07:52.172 --> 00:07:56.997
Mientras que de tiempo 1 a tiempo 2, donde
cierro piernas, donde cierro cadera, estoy

130
00:07:56.997 --> 00:07:57.997
realizando abducción.

131
00:07:58.184 --> 00:08:02.545
una aducción con D y serán los músculos
aductores los que en contracción

132
00:08:02.545 --> 00:08:07.398
concéntrica como agonistas realizarán el
movimiento porque de la misma forma que

133
00:08:07.398 --> 00:08:11.146
antes tengo que empujar el agua para poder
cerrar mis piernas.

134
00:08:11.346 --> 00:08:16.527
Por lo tanto, como el principal movimiento
es una aducción, aducción, plano frontal,

135
00:08:16.527 --> 00:08:17.492
eje sagital.

136
00:08:17.692 --> 00:08:22.570
Rodillas, las rodillas al igual que en el
codo no hay movimiento, las vamos a

137
00:08:22.570 --> 00:08:24.561
analizar de forma muy sencilla.

138
00:08:24.761 --> 00:08:28.693
Considero que en posición inicial están
extendidas y puedo indicar que los

139
00:08:28.693 --> 00:08:32.572
extensores en contracción isométrica
mantienen mi rodilla bien extendida.

140
00:08:32.772 --> 00:08:37.598
Y en el tiempo 1 y en el tiempo 2 yo le
pondría perfectamente un igual.

141
00:08:37.798 --> 00:08:42.175
Como estoy manteniendo una extensión, el
plano en el que se mantiene es un plano

142
00:08:42.175 --> 00:08:44.171
sagital y el eje un eje transversal.

143
00:08:44.371 --> 00:08:45.553
Ya por último los tobillos.

144
00:08:45.753 --> 00:08:49.924
En los tobillos también podemos tener
dudas y se podrían admitir diferentes

145
00:08:49.924 --> 00:08:50.881
alternativas.

146
00:08:51.081 --> 00:08:58.093
Yo voy a explicar una que es la que a mí
me parece la más sencilla o la más lógica.

147
00:08:58.293 --> 00:09:02.174
El tobillo en posición inicial está
extendido porque si os fijáis en el vídeo

148
00:09:02.174 --> 00:09:04.202
y en las imágenes los dedos están hacia
abajo

149
00:09:04.402 --> 00:09:07.867
y yo ahí al tobillo lo pondría
completamente relajado.

150
00:09:08.067 --> 00:09:12.343
De posición inicial a tiempo 1, al abrir
la cadera, al realizar una abducción de

151
00:09:12.343 --> 00:09:16.674
cadera, la fuerza del agua va a hacer que
mis dedos, que mis pies, se vayan hacia

152
00:09:16.674 --> 00:09:17.621
adentro.

153
00:09:17.821 --> 00:09:22.207
Por lo tanto, se podría observar una
inversión del complejo articular del pie.

154
00:09:22.407 --> 00:09:25.255
Y yo ahí pondría el tobillo también
relajado.

155
00:09:25.455 --> 00:09:30.829
Mientras que de tiempo 1 a tiempo 2, donde
estoy haciendo la aducción de cadera, la

156
00:09:30.829 --> 00:09:36.006
fuerza del agua empujará a mis pies hacia
afuera, llevando hacia una eversión mi

157
00:09:36.006 --> 00:09:36.990
pie.

158
00:09:37.190 --> 00:09:42.338
indicaría que están realizando una
eversión pero también de manera relajada.

159
00:09:42.538 --> 00:09:46.893
Por lo tanto a nivel de planos y ejes
tendríamos que definir varias cosas, esa

160
00:09:46.893 --> 00:09:51.191
extensión de tobillo en el plano es agitar
el eje transversal mientras que la

161
00:09:51.191 --> 00:09:55.603
inversión-eversión que como sabéis son
movimientos combinados tienen diferentes

162
00:09:55.603 --> 00:09:58.488
ejes y planos, por un lado habría que
señalar el eje

163
00:09:58.688 --> 00:10:03.584
vertical de la pierna plano transversal y
también habría que señalar al eje

164
00:10:03.584 --> 00:10:09.141
longitudinal del pie que me permite que el
pie pueda realizar esa pronosupinación que

165
00:10:09.141 --> 00:10:12.913
estará presente en esos movimientos de
inversión-eversión.

166
00:10:13.113 --> 00:10:16.697
Con esto tendríamos analizado este primer
ejercicio en el agua.

167
00:10:16.897 --> 00:10:21.349
Como habéis visto en algunas casillas se
admiten dos alternativas y seguro que en

168
00:10:21.349 --> 00:10:25.413
alguna otra a vosotros os ocurre otra
forma que podría ser también válida.

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00:10:25.613 --> 00:10:29.544
Cualquier duda, cualquier alternativa la
comentamos en clase o la podéis poner en

170
00:10:29.544 --> 00:10:30.822
los comentarios del vídeo.