WEBVTT

1
00:00:06.224 --> 00:00:07.426
[Orador 1]: Hola a todos de nuevo.

2
00:00:07.626 --> 00:00:11.726
Si estáis viendo este vídeo es porque
habéis visto ya primero el análisis

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00:00:11.726 --> 00:00:13.776
completo de un ejercicio en el agua.

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00:00:13.976 --> 00:00:18.303
Por lo tanto, si no lo habéis hecho mirad
primero el otro vídeo porque esta es

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00:00:18.303 --> 00:00:19.765
continuación del anterior.

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00:00:19.965 --> 00:00:25.201
Vamos a analizar otro ejercicio en agua
que es idéntico al que ya hemos hecho pero

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00:00:25.201 --> 00:00:27.076
con una variación importante.

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00:00:27.276 --> 00:00:31.989
En este caso, como podéis ver en el vídeo
que se está reproduciendo, el churro no

9
00:00:31.989 --> 00:00:33.125
está entre las piernas.

10
00:00:33.325 --> 00:00:37.351
El churro está colocado en un pie, en
concreto en el pie izquierdo, el pie

11
00:00:37.351 --> 00:00:41.874
izquierdo está apoyado sobre el churro y
el pie derecho está apoyado en el fondo de

12
00:00:41.874 --> 00:00:42.837
la piscina.

13
00:00:43.037 --> 00:00:47.918
Por lo tanto, el movimiento es el mismo,
los hombros y la cadera realizan los

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00:00:47.918 --> 00:00:52.735
mismos movimientos de abducción y
aducción, pero este cambio de posición del

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00:00:52.735 --> 00:00:56.396
material va a hacer que el análisis
mecánico no sea igual.

16
00:00:56.596 --> 00:01:02.225
Entonces en este vídeo vamos a analizar
únicamente las caderas y los tobillos que

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00:01:02.225 --> 00:01:07.720
es donde podemos encontrar diferencias con
respecto al primer vídeo o al primer

18
00:01:07.720 --> 00:01:11.550
ejercicio que ya hemos analizado en el
vídeo anterior.

19
00:01:11.750 --> 00:01:16.439
Bueno aquí tenemos ahora ya los tiempos
del ejercicio en la primera imagen la

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00:01:16.439 --> 00:01:21.190
posición inicial, en el tiempo 1 pues la
primera fase donde ya ha realizado la

21
00:01:21.190 --> 00:01:26.064
abducción con B de hombros y de cadera y
en la tercera imagen tenéis el tiempo 2

22
00:01:26.064 --> 00:01:31.247
donde ha realizado la abducción de hombros
y de cadera y así podríamos hacer miles de

23
00:01:31.247 --> 00:01:32.238
repeticiones.

24
00:01:32.438 --> 00:01:37.515
la cosa puede cambiar o la cosa va a
cambiar porque ahora el churro lo tenemos

25
00:01:37.515 --> 00:01:42.000
debajo del pie izquierdo y el pie derecho
está apoyado en la piscina.

26
00:01:42.200 --> 00:01:46.847
Vamos con el análisis de caderas y de
tobillos como decía.

27
00:01:47.552 --> 00:01:48.675
En la tabla

28
00:01:48.892 --> 00:01:53.112
En esta tabla solo he incluido esas
articulaciones y ya veis que he colocado

29
00:01:53.112 --> 00:01:57.557
una fila para la cadera derecha, una fila
para la cadera izquierda, otra para el

30
00:01:57.557 --> 00:02:02.059
tobillo derecho y otra para el tobillo
izquierdo porque no realizan los dos lados

31
00:02:02.059 --> 00:02:04.592
el mismo movimiento o el análisis no es
igual.

32
00:02:04.792 --> 00:02:08.452
Empezamos con la cadera derecha, la cadera
derecha

33
00:02:08.652 --> 00:02:13.017
en posición inicial está extendida y
podemos decir que los extensores en

34
00:02:13.017 --> 00:02:16.645
contracción isométrica como fijadores
mantienen la posición.

35
00:02:16.845 --> 00:02:22.528
De posición inicial a tiempo 1, donde
realizamos esa abducción, esta cadera es

36
00:02:22.528 --> 00:02:27.544
la que está apoyada en el suelo,
probablemente sean los aductores en

37
00:02:27.544 --> 00:02:30.828
contracción excéntrica como antagonistas.

38
00:02:31.028 --> 00:02:32.149
¿Por qué?

39
00:02:32.349 --> 00:02:37.499
Porque el churro que tenemos sobre el otro
pie es el que va a mover y el que va a

40
00:02:37.499 --> 00:02:42.779
abrir nuestras caderas, por lo tanto será
un movimiento que tengamos que controlar.

41
00:02:42.979 --> 00:02:48.488
Habrá una fuerza externa, en este caso el
empuje del churro, la que está haciendo

42
00:02:48.488 --> 00:02:53.731
que nuestras caderas hagan la abducción,
por lo tanto si quiero controlar esa

43
00:02:53.731 --> 00:02:58.554
abducción serán los aductores en
contracción esténtrica como antagonistas.

44
00:02:58.754 --> 00:03:03.214
Aunque puede que alguno de vosotros me
diga, pues yo ahí considero que no, que

45
00:03:03.214 --> 00:03:07.907
sigues haciendo la misma acción que en el
vídeo anterior y que tienes que contraer

46
00:03:07.907 --> 00:03:12.136
los abductores en concéntrico para poder
realizar esa apertura de caderas.

47
00:03:12.336 --> 00:03:16.509
Podría ser, por eso pongo esa opción como
en interrogación.

48
00:03:16.709 --> 00:03:21.326
Bien, del tiempo 1 al tiempo 2 aquí es muy
sencillo porque hay que hacer una aducción

49
00:03:21.326 --> 00:03:25.723
y tenemos que empujar de nuevo al agua, da
igual que tengamos el churro o no o la

50
00:03:25.723 --> 00:03:30.066
posición del churro, por lo tanto serán
los aductores en contracción concéntrica

51
00:03:30.066 --> 00:03:31.055
como agonistas.

52
00:03:31.255 --> 00:03:36.282
Planos y ejes, pues plano sagital, eje
transversal para la extensión, plano

53
00:03:36.282 --> 00:03:39.493
frontal, eje sagital para la
abducción-aducción.

54
00:03:39.693 --> 00:03:44.601
La cadera izquierda es la cadera del pie
que está apoyada sobre el churro, en

55
00:03:44.601 --> 00:03:49.510
posición inicial está ligeramente en
abducción, yo creo que ahí controlan los

56
00:03:49.510 --> 00:03:54.677
aductores en isométrico fijadores para
evitar que flote ese pie y para evitar que

57
00:03:54.677 --> 00:03:56.098
se abra más la cadera.

58
00:03:56.298 --> 00:04:01.435
De posición inicial a tiempo 1 hacemos más
abducción porque seguimos abriendo y

59
00:04:01.435 --> 00:04:04.267
aplicaríamos el mismo razonamiento de
antes.

60
00:04:04.467 --> 00:04:08.536
Tengo que controlar el movimiento, tengo
que contrarrestar porque es el churro el

61
00:04:08.536 --> 00:04:12.402
que está haciendo que mi cadera se abra
porque flota, por lo tanto serían los

62
00:04:12.402 --> 00:04:15.099
aductores en contracción excéntrica como
antagonistas.

63
00:04:15.299 --> 00:04:20.643
Aunque dejamos la alternativa de aductores
en concéntrico como agonistas en

64
00:04:20.643 --> 00:04:23.722
interrogación porque podría ser también.

65
00:04:23.922 --> 00:04:28.592
Del tiempo 1 al tiempo 2, igual que en la
cadera derecha, aductores en contracción

66
00:04:28.592 --> 00:04:33.031
concéntrica como agonistas para realizar
la aducción y definiríamos los mismos

67
00:04:33.031 --> 00:04:34.014
planos y ejes.

68
00:04:34.214 --> 00:04:37.498
Plano sagital, eje transversal para la...

69
00:04:37.698 --> 00:04:41.667
Perdón, aquí en este caso no haría falta,
o sea que no hay que decir nada de la

70
00:04:41.667 --> 00:04:45.332
extensión, directamente pondríamos el
plano frontal, ejes sagital para la

71
00:04:45.332 --> 00:04:46.790
aducción, aducción de cadera.

72
00:04:46.990 --> 00:04:51.205
Vamos con los tobillos, el tobillo derecho
que es el pie que está apoyado se

73
00:04:51.205 --> 00:04:55.645
encuentra flexionado con los extensores en
contracción isométrica como fijadores

74
00:04:55.645 --> 00:04:58.400
igual que en una posición de firmes fuera
del agua

75
00:04:58.600 --> 00:05:03.739
De posición inicial a tiempo 1 creo que
realiza claramente una inversión y que ahí

76
00:05:03.739 --> 00:05:07.737
los eversores de manera excéntrica
controlan ese movimiento como

77
00:05:07.737 --> 00:05:13.067
antagonistas, mientras que del tiempo 1 al
tiempo 2 realizaríamos una eversión porque

78
00:05:13.067 --> 00:05:18.270
volveríamos a la posición inicial y serían
los eversores en contracción concéntrica

79
00:05:18.270 --> 00:05:19.268
como agonistas.

80
00:05:19.468 --> 00:05:23.429
Planos y ejes, la flexión, plano
sagital-eje transversal y la inversión y

81
00:05:23.429 --> 00:05:27.611
eversión al ser movimientos combinados
pues se definen en dos planos y en dos

82
00:05:27.611 --> 00:05:28.611
ejes.

83
00:05:28.520 --> 00:05:33.637
plano vertical, perdón, eje vertical de la
pierna en un eje transversal y eje

84
00:05:33.637 --> 00:05:35.088
longitudinal del pie.

85
00:05:35.288 --> 00:05:36.390
Tobillo izquierdo.

86
00:05:36.590 --> 00:05:41.716
Tobillo izquierdo está colocado sobre el
churro, también está flexionado, pero en

87
00:05:41.716 --> 00:05:46.457
este caso hay que mantener el churro y
serían los extensores en contracción

88
00:05:46.457 --> 00:05:48.124
isométrica como fijadores.

89
00:05:48.324 --> 00:05:52.717
Y yo aquí, en este caso, como iba a decir,
lo mantendría igual durante todas las

90
00:05:52.717 --> 00:05:53.885
fases del movimiento.

91
00:05:54.085 --> 00:05:57.690
Yo creo que el tobillo se mantiene
flexionado y que los extensores tienen

92
00:05:57.690 --> 00:06:01.495
cierto grado de tensión muscular para
evitar que ese churro se me vaya y para

93
00:06:01.495 --> 00:06:02.938
mantener el pie bien colocado.

94
00:06:03.138 --> 00:06:08.495
Por lo tanto, a nivel de planos y ejes,
definiríamos solo el plano sagital y eje

95
00:06:08.495 --> 00:06:09.587
transversal.

96
00:06:09.787 --> 00:06:14.380
Y con esto tendríamos hecho el análisis
también de este segundo ejercicio, que es

97
00:06:14.380 --> 00:06:18.219
parecido al anterior, pero con esa
variación en la posición del churro.

98
00:06:18.419 --> 00:06:20.262
Muy bien, muchas gracias.