[Orador 1]: Hola, vamos a continuar con el segundo El enunciado nos dice, tres deportistas de 10.000 de resistencia y larga duración entrenan para San Silvestre Vallecana. El primero tiene un peso de 75 kilos y un consumo máximo de 3.900 mililitros por minuto, mientras que B tiene 65 kilos y un V2 más de 5.000, 10.000 litros, y el tercero 80 kilogramos y 4.600 mililitros. Si A tiene el MLSS, que es el máximo estado estable de lactato, en el 75% del consumo, B al 60 y C al 65, ¿cuál ganaría el maratón? Se le llama maratón a distancias comprendidas entre 10 km y los 42 km, que realmente es un maratón, pero realmente la única distancia de maratón son los 42 km. Si el tiempo del mejor de ellos es 3 minutos 10 segundos en 1000 metros, ¿qué marca haría si mantuviera ese ritmo durante toda la prueba? ¿Qué velocidad media llevaría en kilómetros por hora? Bien, este ejercicio corresponde al tema 3 de consumo de oxígeno y plantea cómo debemos evaluar el estado de forma de nuestros deportistas o de nuestros clientes en una sala. Se trata de un ejercicio importante para nuestro ejercicio profesional ya que nos permite estimar el estado inicial de los deportistas, así como su evolución y su capacidad para hacer unas u otras marcas. Se trata de un ejercicio muy sencillo donde lo único que tenemos son pequeños cambios de unidades y entender realmente el concepto del consumo máximo de oxígeno. En principio podría parecer que aquel deportista que tiene un mayor consumo de oxígeno debería ganar y es así, pero existen algunas consideraciones importantes a hacer. Ganará el que más consumo tenga pero relativo al peso y que pueda utilizarlo, es decir, el mayor porcentaje posible durante su prueba específica. No por tener, nadie puede correr al 100% de su capacidad, esa velocidad no la podría aguantar, esa velocidad al 100% del consumo máximo de oxígeno se podría aguantar entre 8 y 12 minutos, pero no dos horas. Entonces el humano que pueda ir a mayor velocidad de ese 100% será el que gane. Por otro lado, en pruebas de larga distancia, por encima de los 30-40 minutos, la velocidad máxima corresponde a ese dato, al máximo estado estable de lactato, es decir, la mayor velocidad posible sin que se acumule lactato en sangre. Vamos a ver en los datos las diferentes opciones que tenemos. Aquí tenemos a los tres deportistas, en esta tabla se pueden ver el consumo máximo y el relativo. perdón, se puede ver el consumo máximo, que son 3.900, 5.050 y 4.600. ¿Qué ocurre? Pues que si vemos estos datos diríamos, pues va a ganar el B, porque tiene un consumo de oxígeno absoluto. ¿Qué es lo que ocurre? Que podría pesar más que ninguno de los otros dos. De hecho, el que menos pesa es el sujeto C, que pesa 62 kilos. Sin embargo, también su consumo es mediocre. Entonces, a priori, sin hacer ningún cálculo, no podemos saber si realmente va a ganar A, B o C. Hay que hacer una serie de cálculos. ¿Qué cálculos hay que hacer? En primer lugar, hay que saber cuál es el consumo de oxígeno relativo al peso... de cada uno de los deportistas y para eso lo único que hay que hacer es coger los 3.900 y dividir entre 75. 3.900 entre 75 pues arroja este dato de aquí que son 52 mililitros kilogramos al minuto. Aquí tenemos que B tiene 77,08 mililitros kilogramos al minuto y el C que tiene 74,19 mililitros kilogramos al minuto. ¿Quién tiene mayor potencia aeróbica? B, que tiene 77. ¿Gana él? Pues depende si puede ir a esa proporción máxima o no puede ir a esa proporción máxima, es decir, eso es al 100%, pero cada uno de ellos puede ir a una proporción diferente. Como vemos, el deportista A puede ir al 75% de ese máximo, B al 60% y C al 65%. ¿Qué hay que hacer ahora? Pues coger al deportista A y coger esos 52%, mililitros kilogramos al minuto y multiplicarlo por 0,75. Coger estos 77,08 y multiplicarlo por 0,6 y coger estos 74,19 y multiplicarlo por 0,65. El resultado de esto es 39 mililitros kilogramos al minuto, mililitros kilogramos En el segundo caso serían 46,25 y en el tercer caso 48,23. ¿Quién ganaría? Pues C, estamos viendo que todos los datos pensábamos que podría ser el sujeto B el que ganara, pero realmente el consumo máximo de oxígeno en el que realmente el deportista puede ir a la máxima velocidad, en este caso ganaría C que tiene un consumo relativo en el máximo estado de estado de lactato más elevado, 48,23 mililitros kilogramos al minuto. Entonces el que ganaría el maratón es el deportista C. Ahora, nos dice el enunciado que el que gana va a 3.10, es decir, va a 180 segundos más 10 segundos, es decir, 190 segundos por cada kilómetro. Bien, vamos a borrar estos resultados para poder seguir haciendo cálculos. Aquí lo que vamos a decir es que el ganador... El ganador... va a 3 minutos 10 segundos, es decir, a 190 segundos kilómetro. Bien, como estamos hablando de una prueba de 10 kilómetros, el tiempo que tardará en hacer esto será realmente Pues 1.900 segundos, es decir, multiplicar 190 por 10. Entonces el tiempo total que hará el deportista será 1.900 segundos para hacer un 10.000, 10 kilómetros. Y ahora vienen los pequeños cálculos que a veces nos atascamos bastante con ellos, pero son bastante sencillos, hay que utilizar mucho el sentido común. En este caso habría que ver cuántos minutos son esos 1.900 segundos. Pues en primer lugar, para saber el tiempo... Parece bastante razonable dividir estos 1900 segundos entre 60 segundos que tiene cada minuto. El resultado de eso serían 31,66 periodos. Y esto hablamos de minutos. ¿Cuál es el error más frecuente? Pensar que 31 minutos coma 66 son 31 minutos y 66 segundos. Eso es un error garrafal, no se puede pensar eso. Estamos hablando que son 31 minutos y 0,66 partes de minuto. Ahora lo que hay que decidir es cómo damos ese dato. Este dato, si lo diéramos así, estaría incorrecto. ¿Por qué? Pues porque a un deportista no le puedes decir vas a tardar 31,66 minutos. Hay que decirle cuántos minutos y segundos va a tardar. Entonces, lo que sí hacemos es coger ese entero. Va a tardar 31 minutos. ¿Vale? Utilizando el sentido común, si yo sé que son 0,66 partes de minuto, es decir, algo más de la mitad, van a ser unos 40 segundos aproximadamente, porque si... El 100% son 60 segundos, 66 partes de 100 va a ser aproximadamente unos 40 segundos, pero vamos a hacer los cálculos. Es tan sencillo como obtenemos que esto es aproximadamente 31 minutos y ahora vamos a dar los segundos. Y es igual, el tiempo en segundos, a coger el entero, el tiempo en segundos, es igual a coger el entero, 0,66 segundos. Y multiplicarlo por 60, que son el contenido de un minuto. Y al hacer ese resultado, pues salen 40 segundos. Exactamente. Si salieran centésimas, se podrían dar centésimas, pero no tiene mucho sentido. Entonces, la marca del deportista que ganaría sería en 31 minutos 40 segundos. Sería la marca que haría y responderíamos a esa... a esa parte de qué marca haría si mantuviera ese ritmo durante toda la prueba. Una cosa importante a tener en cuenta es que las marcas de los deportistas, los deportistas de Eite, y esta marca es una buena marca, aunque normalmente el récord está en torno a unos veintipocos minutos en los 10.000 metros, Pero sí es cierto que hacer esta marca es viable para muchos de los deportistas que hay. Vamos a resolver la última de las preguntas, que es ¿qué media llevarían kilómetros por hora? ¿Es posible que un deportista aguante este tiempo? Normalmente los deportistas intentan ser muy regulares, es decir, salen con un tiempo una marca, con su 3.10 el mil o 3.20 el mil, intentan respetarlo durante el mayor tiempo posible, es decir, salvo al principio. y al final, si hubiese un sprint que hacer, porque estamos al final, lo hacen. Pero intentan llevar durante los 10 kilómetros la marca más regular posible, con lo cual es bastante plausible pensar que va a ser muy eficaz dar una marca media de 3.10 el 1000 o 3.20 el 1000, que es lo que realmente luego los deportistas llevan en su cronómetro o en su pulsómetro para ver que realmente están respetando su marca. Y en cuanto a la velocidad media que llevaría, hemos dicho que va a tardar 31,66. Vamos a anotar esto, 31,66 minutos. Vamos a borrar aquí para poder hacer la última parte del cálculo. La marca, hemos dicho... que es 31,66 minutos. Bien, vamos a pasar a la última parte que dice, ¿qué velocidad media llevaría en kilómetros por hora? Pues es bastante sencillo, ¿vale? Porque si tenemos que la velocidad es el espacio partido por el tiempo, ¿vale? El espacio tenemos que son, lo podemos poner en kilómetros, ¿vale? Para tener las unidades del sistema internacional, tendríamos 10 km, dividido entre el tiempo para que el resultado no salgan kilómetros por hora habría que pasar los 31,66 minutos a horas vale y nos hacemos esa pregunta cuántas horas son 31,66 minutos pues aproximadamente media hora pero aquí no estamos para dar aproximaciones estamos para hacer el cálculo exacto vale entonces aquí diríamos si una hora son 60 minutos 31 coma 66 serán X horas. Entonces lo único que tenemos que hacer para hacer este cálculo en horas es dividir 1 entre este cálculo en minutos. exactamente este cálculo sale 0,527 horas. Entonces el tiempo establecido en horas es 0,527 horas, media hora aproximadamente. Entonces ahora aquí ponemos 5, 2, 7 horas. Y si dividimos 10 entre 0,257, ¿qué nos va a salir? Pues si un número lo dividimos entre 0,5 aumenta el doble. Entonces será aproximadamente unos 20 km por hora. Pero como estamos para dar números exactos, la velocidad será igual a 10 entre el 0,52 km. Aproximadamente 18,94 km por hora. Bien, este sería el resultado, ¿vale? Es aproximadamente, como es algo más de 0,5, pues por eso divide un poco más, ¿vale? Divide un poco menos y el resultado está en torno a los 19 km por hora, 18,94. Una cuestión práctica que me gustaría resaltar de este ejercicio es que cuando quieran probar qué tal es esa velocidad pueden ir a un tapiz de un centro de fitness y comprobar qué es esa velocidad de 19 km por hora. Correr a 19 km por hora durante media hora es bastante intenso. Bien, para finalizar en este ejercicio, ¿qué alternativas tenemos? Bueno, pues que muchas veces en este caso lo que hacemos es, en vez de darle consumo de oxígeno en mililitros por minuto, se suelen dar en litros por minuto y hay que hacer alguna pequeña transformación, Si el resultado nosotros lo queremos en mililitros, kilogramos, minutos, pues hay que pasar los litros a mililitros multiplicándolo por mil. Pero bueno, no es nada difícil, no hay mucha complicación con respecto a estos ejercicios. También se pueden dar tres marcas diferentes, es decir, se podría dar la marca para el que gana, y para el orden en el que hemos establecido antes. Hemos dicho que antes ganaba C, que el segundo sería B y que el último sería A. Podríamos dar tres marcas diferentes y decir que se calculen las velocidades y los ritmos para cada uno de los deportistas ordenándolos en función de cómo la respuesta fisiológica nos dice que iban a quedar en los puestos. Podemos pensar que esto es algo bastante teórico, pero la realidad es que se cumple bastante fielmente. Bueno, simplemente espero que si tenéis alguna duda pues mandéis a través del correo electrónico vuestras consideraciones, que podéis repetir darle al like si os gusta el vídeo y podéis consultarlo en el canal tanto del UPM de YouTube como en el canal personal. Muchas gracias y espero veros en el siguiente vídeo.