1
00:00:09,886 --> 00:00:13,219
[Orador 6]: Yo soy Sergio Cámara, el de la foto
también, ¿vale?

2
00:00:14,011 --> 00:00:17,267
Y nada, bueno, voy a ser muy rápido, muy
conciso, porque bueno, tampoco me

3
00:00:17,267 --> 00:00:18,115
encuentro muy bien.

4
00:00:18,315 --> 00:00:20,117
Ayer en el AVE me puse malo, ¿vale?

5
00:00:20,137 --> 00:00:20,870
Pero bueno.

6
00:00:22,140 --> 00:00:26,673
Nada, primero de todo quería comentaros
que, al ser atleta también de

7
00:00:26,673 --> 00:00:31,540
powerbuilding, pues bueno, empecé como
siendo nadie, por decir una manera.

8
00:00:32,571 --> 00:00:36,828
No nadie en respecto a que nadie me
conozca, porque tampoco soy una persona

9
00:00:36,828 --> 00:00:38,037
muy conocida, pero...

10
00:00:38,236 --> 00:00:42,133
Me identifico mucho con ese tipo de gente
que empieza a entrar, bueno, a entrar en

11
00:00:42,133 --> 00:00:45,646
un gimnasio y pues no sabe qué hacer o
simplemente no tiene ninguna marca.

12
00:00:45,846 --> 00:00:49,370
Yo me acuerdo que cuando empecé, presbanca
no podía levantar ni la barra.

13
00:00:49,570 --> 00:00:52,374
Me encontré con chavales 16, 17 que ya
tienen 100 en banca.

14
00:00:52,574 --> 00:00:54,176
Eso para mí es increíble.

15
00:00:54,376 --> 00:00:58,562
Entonces, yo llevo aproximadamente unos 6
años entrenando, ¿vale?

16
00:00:58,582 --> 00:01:03,467
Yo tenía 18 años, cara de bebé, sigo
teniendo cara de bebé, por cierto, algún

17
00:01:03,467 --> 00:01:05,010
día creceré, pero bueno.

18
00:01:05,030 --> 00:01:07,430
Entonces, me tiré un año entrenando,

19
00:01:07,632 --> 00:01:12,898
A mi manera, no conseguí casi nada, porque
no te llevaba ni una programación, no

20
00:01:12,898 --> 00:01:13,765
llevaba nada.

21
00:01:14,226 --> 00:01:18,292
Y pues eso, las típicas poleas, entrenar
dos días a la semana.

22
00:01:19,578 --> 00:01:21,883
Ten cuidado, no cojas mucho peso porque te
vas a hacer daño.

23
00:01:22,083 --> 00:01:25,616
Entonces, bueno, a lo mejor seguí consejos
malos, ¿no?

24
00:01:27,292 --> 00:01:31,472
Luego ya con el tiempo, sobre todo por
parte de gente de Estados Unidos y todo

25
00:01:31,472 --> 00:01:35,545
esto, que empecé a seguir más, pues vi
que, bueno, levantaban mucho peso, se

26
00:01:35,545 --> 00:01:38,749
empezaban a entrenar muy duro, con mucha
intensidad y demás.

27
00:01:38,949 --> 00:01:41,349
Entonces, en dos años conseguí esto.

28
00:01:50,747 --> 00:01:51,547
[Orador 5]: ¿Sí se pasa?

29
00:01:51,628 --> 00:01:52,229
¿Palabra mágica para que pase?

30
00:01:52,249 --> 00:01:52,810
[Orador 6]: ¿Puede pasarlo tú, si no?

31
00:01:52,850 --> 00:01:56,383
Está tan fuerte la siguiente foto que no
quiere pasar.

32
00:01:57,700 --> 00:01:58,945
Vale, no, esta es verdad.

33
00:01:59,145 --> 00:02:04,627
En esta, ojo, ojo, en esta era a los tres
meses entrenando que ya pensaba que estaba

34
00:02:04,627 --> 00:02:05,949
súper fuerte, ¿vale?

35
00:02:05,969 --> 00:02:07,194
Pero pasa, pasa, la siguiente.

36
00:02:07,394 --> 00:02:07,946
[Orador 5]: Ahora sí.

37
00:02:08,146 --> 00:02:08,746
[Orador 6]: Ahora sí.

38
00:02:10,128 --> 00:02:14,856
Aquí fue ya donde se consiguió un gran
cambio, ya solamente por aspecto visual y

39
00:02:14,856 --> 00:02:16,113
sobre todo en marcas.

40
00:02:16,153 --> 00:02:20,714
Aquí empecé ya a entrenar lo que era power
building y aquí ya me planteé abrir un

41
00:02:20,714 --> 00:02:25,275
canal que, por cierto, me podéis seguir
todos, Sergio Cansfit, tanto en Instagram

42
00:02:25,275 --> 00:02:30,007
como en YouTube, no solamente por el hecho
de tener visitas, obviamente a mí también

43
00:02:30,007 --> 00:02:34,796
me gustaría vivir de las redes, pero desde
aquí quiero empezar un proyecto y es poder

44
00:02:34,796 --> 00:02:37,191
competir tanto en power como en
culturismo.

45
00:02:37,171 --> 00:02:42,237
Llevo desde aproximadamente 4 meses
preparándome fuerte, pero quiero estar un

46
00:02:42,237 --> 00:02:47,104
año preparándome bien para en el
transcurso de un año poder competir tanto

47
00:02:47,104 --> 00:02:48,971
en power como en culturismo.

48
00:02:50,994 --> 00:02:55,860
Ya llevo en una etapa de volumen en la que
pasé de 71 a 79 que estoy ahora

49
00:02:55,860 --> 00:02:56,927
aproximadamente.

50
00:02:57,985 --> 00:03:01,914
También es verdad que por aspecto físico
parece que pesé mucho más de 80 kilos,

51
00:03:01,914 --> 00:03:02,317
pero no.

52
00:03:02,517 --> 00:03:07,406
A veces el simple hecho de una figura
estética parece que peses mucho más de lo

53
00:03:07,406 --> 00:03:07,845
normal.

54
00:03:08,045 --> 00:03:13,445
Pero eso, nada, desde aquí toda la gente
que se quiera dedicar a esto, que todo el

55
00:03:13,445 --> 00:03:17,111
mundo hemos empezado desde la nada y las
fotos lo dicen.

56
00:03:18,619 --> 00:03:22,334
Yo empecé sin poder levantar la barra,
porque me acuerdo que no podía ni levantar

57
00:03:22,334 --> 00:03:23,310
la barra de 20 kilos.

58
00:03:23,510 --> 00:03:27,466
y ahora estoy ya con 100 kilos, 110, que
pude levantar la última vez, pero los

59
00:03:27,466 --> 00:03:28,956
presses me cuestan muchísimo.

60
00:03:29,156 --> 00:03:34,556
Y nada, aspiraciones, poder competir, que
esto siga más adelante, porque la verdad

61
00:03:34,556 --> 00:03:39,822
es que esto ayuda muchísimo a que sea
mucho más reconocido el tema del power, el

62
00:03:39,822 --> 00:03:42,622
tema del culturismo, y poder vivir de
ello.

63
00:03:43,292 --> 00:03:48,625
Así que nada, como he dicho, muy breve,
muy conciso, no puedo más, así que muchas

64
00:03:48,625 --> 00:03:49,158
gracias.

65
00:03:57,513 --> 00:04:00,713
Bueno, supongo que ahora van a hacer,
bueno, si queréis hacer alguna pregunta o

66
00:04:00,713 --> 00:04:00,919
algo.

67
00:04:01,119 --> 00:04:04,652
[Orador 8]: Sí, espera un momentito que van a hacer
una grabación.

68
00:04:05,425 --> 00:04:07,891
[Orador 4]: Vale, en primer lugar, Sergio Cámara.

69
00:04:11,034 --> 00:04:13,100
En segundo lugar, Joan Proteus.

70
00:04:34,503 --> 00:04:35,303
lugar, Beto.

71
00:04:42,795 --> 00:04:45,795
Quinto lugar para el BrainWilder, Iván
Alonso.

72
00:04:50,926 --> 00:04:51,926
Muchas gracias.

73
00:04:53,009 --> 00:04:54,875
Y para último, Robert Pérez.

74
00:05:01,604 --> 00:05:05,004
Vale, quien tenga una pregunta, que
levante la mano.

75
00:05:10,539 --> 00:05:12,482
Como he dicho, que diga su nombre, se
levante.

76
00:05:12,502 --> 00:05:14,786
¿A quién le quiere hacer la pregunta?

77
00:05:14,986 --> 00:05:16,729
A mí me gustaría... Levántate, por favor.

78
00:05:16,749 --> 00:05:18,015
[Orador 9]: ¿Está enchufado ya?

79
00:05:19,454 --> 00:05:19,920
Sí, sí.

80
00:05:21,702 --> 00:05:22,503
¿Se puede ya?

81
00:05:22,523 --> 00:05:25,523
¿Podemos empezar con la ronda de preguntas
ya?

82
00:05:41,429 --> 00:05:44,674
Voy a empezar con la primera pregunta de
la tarde.

83
00:05:44,874 --> 00:05:48,759
Mi nombre es Jorge, venimos todos de la
Universidad Europea.

84
00:05:48,779 --> 00:05:53,209
En primer lugar, daros las gracias, porque
la verdad es que ha sido una ponencia

85
00:05:53,209 --> 00:05:54,387
bastante interesante.

86
00:05:54,587 --> 00:05:59,792
La primera pregunta que me gustaría hacer
es, dentro de una periodización, o sea,

87
00:05:59,792 --> 00:06:04,867
una planificación, ¿cómo combinaríais un
macrociclo, un mesociclo estándar, los

88
00:06:04,867 --> 00:06:09,748
objetivos que se persiguen en culturismo,
la típica ganancia de hipertrofia,

89
00:06:09,728 --> 00:06:13,715
y en powerlifting, que son la ganancia de
fuerza en los básicos.

90
00:06:13,935 --> 00:06:17,369
Porque, a ver, hay una cosa que está
clara, que yo he visto que es que

91
00:06:17,369 --> 00:06:21,301
funciona, porque estáis todos bastante
fuertes, por lo que se puede ver, y sí me

92
00:06:21,301 --> 00:06:25,033
gustaría que comentarais un poquito cómo
enfocáis esos objetivos, bueno, por

93
00:06:25,033 --> 00:06:28,617
supuesto, si no es inconveniente, en una
periodización y, bueno, pues que

94
00:06:28,617 --> 00:06:32,649
comentamos un poquito y creo que podemos
aprender todos un poquito también de eso.

95
00:06:32,669 --> 00:06:32,969
[Orador 13]: Muchas gracias.

96
00:06:32,989 --> 00:06:34,322
¿Me puedo contestar?

97
00:06:41,099 --> 00:06:46,365
Bajo mi experiencia, siempre, obviamente,
lo que más me he dado cuenta es que la

98
00:06:46,365 --> 00:06:51,765
programación, lo he comentado antes, pero
lo que más veo importante de programar y

99
00:06:51,765 --> 00:06:55,699
de centrarte en que esté todo bien es en
la parte de fuerza.

100
00:07:00,488 --> 00:07:03,875
La parte de fuerza va a centrarte
muchísimo, que todo esté perfecto.

101
00:07:04,075 --> 00:07:08,877
Y luego la parte de estética realmente, sé
que está un poco mal decirlo así, pero da

102
00:07:08,877 --> 00:07:10,787
un poco más igual programar o no.

103
00:07:10,807 --> 00:07:14,292
Me he dado cuenta que con que no crea
interferencias a la parte de fuerza, yo

104
00:07:14,292 --> 00:07:16,678
siempre lo más importante es la
distribución semanal.

105
00:07:16,878 --> 00:07:20,532
Entonces con que la distribución semanal
esté bien organizada para que no me creen

106
00:07:20,532 --> 00:07:22,969
interferencias al básico de fuerza o a lo
que me toque,

107
00:07:22,949 --> 00:07:25,882
Creo que con eso está todo bastante
resuelto.

108
00:07:28,376 --> 00:07:31,890
Al final, lo que he dicho antes, no voy a
hacer pecho antes de un día fuerte de

109
00:07:31,890 --> 00:07:35,540
banca, no tiene ningún sentido, no voy a
hacer hombro antes de un día de banca, ni

110
00:07:35,540 --> 00:07:39,144
voy a hacer pierna antes de sentadilla,
pero sí que veo súper importante la parte

111
00:07:39,144 --> 00:07:42,794
de fuerza, lo que he dicho, programarla
increíble, pero la parte de estética, creo

112
00:07:42,794 --> 00:07:46,578
que lo más importante de la estética es la
intensidad del entrenamiento y el volumen.

113
00:07:46,699 --> 00:07:51,099
Obviamente, bueno, son las dos bases,
dices, hostia, sí, qué fácil.

114
00:07:51,265 --> 00:07:55,626
Pero siempre meter una intensidad muy
alta, muy, muy alta, teniendo en cuenta si

115
00:07:55,626 --> 00:07:59,822
estás en volumen de definición por
suavizar un poco o no, pero una intensidad

116
00:07:59,822 --> 00:08:02,638
muy alta y todo el volumen que te permita
tu cuerpo.

117
00:08:02,838 --> 00:08:04,040
Todo el volumen que te permita tu cuerpo.

118
00:08:04,100 --> 00:08:07,403
Cada cuerpo permite más o menos o según en
qué época te va a permitir más o menos.

119
00:08:07,484 --> 00:08:11,188
Al final, si estás durmiendo más o
durmiendo menos, te permite más o menos.

120
00:08:11,388 --> 00:08:13,030
Hacer todo lo posible para que te permita
más.

121
00:08:13,230 --> 00:08:16,630
Y lo dicho, intensidad, intensidad de
entrenamiento.

122
00:08:19,758 --> 00:08:20,038
[Orador 4]: Sí, sí, claro.

123
00:08:20,058 --> 00:08:20,391
Vale.

124
00:08:20,678 --> 00:08:23,817
[Orador 9]: No, a ver, también habéis comentado, o
sea, me cuadra, o sea, ¿cuál

125
00:08:23,817 --> 00:08:24,484
calificaríais?

126
00:08:24,504 --> 00:08:24,905
[Orador 7]: Bueno, dime, dime.

127
00:08:24,985 --> 00:08:30,585
Sí, era por añadir un poco, yo que compito
en powerlifting, un poco por ver dentro de

128
00:08:30,585 --> 00:08:33,318
mi modalidad deportiva cómo lo enfoco yo.

129
00:08:34,620 --> 00:08:39,637
Al final, para powerlifting es fundamental
una buena masa muscular, como ya he dicho,

130
00:08:39,637 --> 00:08:43,698
cuanto más categoría alta seas,
manteniendo un porcentaje adecuado de

131
00:08:43,698 --> 00:08:44,475
grasa, mejor.

132
00:08:44,455 --> 00:08:47,821
Entonces, al final tienes que darle mucha
importancia a las dos.

133
00:08:47,841 --> 00:08:53,227
Quizás no buscas tanto unas proporciones
estéticas como un culturista, pero sí que

134
00:08:53,227 --> 00:08:57,617
buscas un buen tamaño y mantener un
porcentaje de grasa o adecuado.

135
00:08:57,817 --> 00:09:01,017
Entonces, personalmente, como he explicado
antes,

136
00:09:01,583 --> 00:09:06,649
Me centraría primero en los básicos, al
empezar el entrenamiento, quizás unos

137
00:09:06,649 --> 00:09:10,716
rangos de repeticiones más bajos, sin que
lleguen a ser bajos.

138
00:09:11,086 --> 00:09:14,467
Hay fases de volumen en las que acumulas
mucho volumen en los básicos, que al final

139
00:09:14,467 --> 00:09:17,394
haciendo sentadilla también va a ser
interesante para la hipertrofia del

140
00:09:17,394 --> 00:09:18,343
cuádrices, por ejemplo.

141
00:09:18,323 --> 00:09:23,189
Y a continuación sí que metería más
accesorios cuyo objetivo principal sea

142
00:09:23,189 --> 00:09:25,389
directamente ganar masa muscular.

143
00:09:25,623 --> 00:09:30,064
Trabajándolo más a más repeticiones, 8
repeticiones, 10 repeticiones y

144
00:09:30,064 --> 00:09:33,733
centrándote en eso, principalmente en
ganar masa muscular.

145
00:09:33,933 --> 00:09:39,466
Entonces, esto sería principalmente si lo
programara directamente para powerlifting,

146
00:09:39,466 --> 00:09:40,533
por así decirlo.

147
00:09:41,895 --> 00:09:47,115
Aprovechar esas fases de volumen en los
básicos para también meter mucho volumen

148
00:09:47,115 --> 00:09:49,495
en accesorios y ganar masa muscular.

149
00:09:49,475 --> 00:09:53,545
En caso de que además busquemos unas
proporciones un poco más estéticas, como

150
00:09:53,545 --> 00:09:57,990
sería el caso del culturismo, pues sí que
igual se podrían añadir algunos ejercicios

151
00:09:57,990 --> 00:10:02,488
que sí que busquen esas proporciones, como
por ejemplo unas elevaciones laterales, al

152
00:10:02,488 --> 00:10:04,952
final empobrecen y se suelen dejar más de
lado.

153
00:10:04,932 --> 00:10:09,995
Pero si realmente buscamos también esas
proporciones estéticas, pues podríamos

154
00:10:09,995 --> 00:10:15,124
añadir un poco más de trabajo del tois
lateral, que al final no va a interferir

155
00:10:15,124 --> 00:10:19,991
en el entrenamiento de powerlifting
porque, como he dicho, no es un músculo

156
00:10:19,991 --> 00:10:21,438
que se implique tanto.

157
00:10:21,638 --> 00:10:24,748
[Orador 9]: O sea, básicamente, resumiendo,
considerarías que esa estética, esa

158
00:10:24,748 --> 00:10:28,519
hipertrofia, es un efecto residual, por
así decirlo, del entrenamiento de fuerza,

159
00:10:28,519 --> 00:10:28,708
¿no?

160
00:10:28,748 --> 00:10:30,571
Por así, si más o menos me he enterado.

161
00:10:30,671 --> 00:10:34,871
O sea, es un resultado de centrarnos en
los objetivos de fuerza.

162
00:10:35,839 --> 00:10:36,279
[Orador 7]: Sí, en cierto modo sí.

163
00:10:36,299 --> 00:10:40,608
Al final buscas ganar esa… Con esa masa
muscular buscas ganar fuerza y a la vez

164
00:10:40,608 --> 00:10:44,311
entrenando los básicos también te va a
ayudar a ganar masa muscular.

165
00:10:44,331 --> 00:10:44,931
Perfecto.

166
00:10:46,514 --> 00:10:46,734
[Orador 4]: Respondido.

167
00:10:46,754 --> 00:10:47,115
Muchas gracias.

168
00:10:47,135 --> 00:10:47,295
Gracias.

169
00:10:47,315 --> 00:10:47,981
Siguiente.

170
00:10:55,034 --> 00:11:00,367
[Orador 12]: En primer lugar, daros las gracias por
hacer esta charla gratuita, que no todo el

171
00:11:00,367 --> 00:11:03,834
mundo lo hace de manera gratuita y se
agradece mucho.

172
00:11:05,972 --> 00:11:11,242
Y en concreto para ti, Joan, porque ya te
he comentado antes que yo era deportista

173
00:11:11,242 --> 00:11:14,106
de alto rendimiento de aquí del CAR, de
judo.

174
00:11:14,086 --> 00:11:19,219
Y fue más o menos por ti, por tu canal,
que dije, joder, me está gustando este

175
00:11:19,219 --> 00:11:24,486
movimiento, me está gustando cómo es el
rollo de fitness, que decidí dejar eso e

176
00:11:24,486 --> 00:11:29,086
intentar centrarme a tiempo completo,
aparte de los estudios, en esto.

177
00:11:29,950 --> 00:11:33,756
Y ahora me he planteado, de manera seria,
empezar en YouTube.

178
00:11:33,956 --> 00:11:39,100
Entonces, ¿qué consejos me harías tú, que
ya eres alguien avanzado, no eres de los

179
00:11:39,100 --> 00:11:42,149
más grandes, pero bueno, dentro de España
eres...

180
00:11:42,169 --> 00:11:42,835
No, joder.

181
00:11:43,010 --> 00:11:45,415
Dentro de España, por ejemplo, eres mi
modelo a seguir.

182
00:11:45,555 --> 00:11:48,341
Yo no sigo a nadie de YouTube España, solo
a ti y a Jorge.

183
00:11:48,541 --> 00:11:53,071
Entonces, ¿qué consejo me darías para
poder empezar y que vaya bien la cosa?

184
00:11:53,271 --> 00:11:57,471
[Orador 13]: Bueno, sobre todo, lo he comentado un poco
antes, pero céntrate.

185
00:11:59,092 --> 00:12:03,825
Céntrate sobre todo en generar un
contenido que no se vea y mejor que el

186
00:12:03,825 --> 00:12:04,225
resto.

187
00:12:04,820 --> 00:12:09,761
Parece una tontería, pero, por ejemplo,
tus primeros vídeos van a ser muy malos,

188
00:12:09,761 --> 00:12:10,449
tío, ¿vale?

189
00:12:10,469 --> 00:12:11,335
No pasa nada.

190
00:12:11,390 --> 00:12:15,317
Pero intenta... Es verdad, o sea, si os
metéis en mi canal podéis ir a los

191
00:12:15,317 --> 00:12:17,039
primeros vídeos y dan pena, ¿eh?

192
00:12:17,059 --> 00:12:17,619
Pero ahí está, ¿eh?

193
00:12:17,639 --> 00:12:18,020
No lo voy a quitar.

194
00:12:18,040 --> 00:12:21,172
Pero todo clarísimo, porque al final
vienes de eso y eso es lo que has

195
00:12:21,172 --> 00:12:21,626
aprendido.

196
00:12:21,826 --> 00:12:22,492
Intenta...

197
00:12:22,767 --> 00:12:25,352
Para empezar ponerte unas pautas de
subida.

198
00:12:25,372 --> 00:12:27,838
Voy a subir vídeo de forma constante.

199
00:12:32,405 --> 00:12:37,215
No te pongas más de una a la semana porque
al final estudias, me lo has dicho.

200
00:12:37,415 --> 00:12:41,068
Es muy complicado subir más de un vídeo a
la semana, sobre todo cuando te dedicas a

201
00:12:41,068 --> 00:12:41,603
otras cosas.

202
00:12:41,583 --> 00:12:45,751
sube un vídeo a la semana, intenta que sea
de forma constante, no parar, ver si lo

203
00:12:45,751 --> 00:12:49,971
estás haciendo al tiempo, tírate un tiempo
así, y al tiempo haz balance de, hostia,

204
00:12:49,971 --> 00:12:54,139
pues esto lo podría mejorar, o sea, está
funcionando o no está funcionando, hay un

205
00:12:54,139 --> 00:12:58,256
balance de crecimiento positivo, vale,
genial, pero si no, planteate cómo cambiar

206
00:12:58,256 --> 00:13:02,475
un poco, y luego lo que te he dicho sobre
todo, intenta diferenciarte haciendo algo

207
00:13:02,475 --> 00:13:06,283
distinto, o sea, yo ahora mismo no te
puedo decir qué hacer distinto, vale,

208
00:13:06,283 --> 00:13:06,747
porque...

209
00:13:06,727 --> 00:13:08,109
Si no, lo estaría haciendo yo también,
¿sabes?

210
00:13:08,169 --> 00:13:12,531
Ahora me refiero, intento hacerlo ya
distinto, pero si, joder, darle a la tecla

211
00:13:12,531 --> 00:13:13,315
es complicado.

212
00:13:13,515 --> 00:13:16,197
A mí tampoco se me ocurre de todos los
días o hacer, hostias, esto no lo ha hecho

213
00:13:16,197 --> 00:13:16,399
nadie.

214
00:13:16,599 --> 00:13:19,102
Pero también lo que te digo, muchas cosas
están inventadas.

215
00:13:19,302 --> 00:13:20,944
Intenta también copiar, ¿vale?

216
00:13:20,964 --> 00:13:25,350
Por una parte es, sí, intenta enseñarla a
tu modo y hacer cosas que no se suele

217
00:13:25,350 --> 00:13:27,993
hacer, pero a la vez copia cosas, tío, de
fuera.

218
00:13:28,193 --> 00:13:28,894
Tú piensa que...

219
00:13:28,914 --> 00:13:31,597
Tú se lo vas a hablar en castellano,
supongo.

220
00:13:31,617 --> 00:13:34,150
Pues, tío, tú piensa al final... Eh...

221
00:13:34,621 --> 00:13:39,821
Me lo has dicho, si llegas a algún canal
de fuera de España, rollo americano...

222
00:13:42,359 --> 00:13:46,159
Vale, pues Larry Wills mismo, a mí también
me gusta mucho.

223
00:13:47,490 --> 00:13:50,314
No te puedes comparar con Larry Wills,
pero puedes hacer cosas que hace Larry

224
00:13:50,314 --> 00:13:50,537
Wills.

225
00:13:50,635 --> 00:13:52,820
O sea, no levantar el peso que le
adelantas porque no lo vas a levantar en

226
00:13:52,820 --> 00:13:53,060
tu vida.

227
00:13:53,260 --> 00:13:53,993
Ni yo, ¿eh?

228
00:14:00,575 --> 00:14:00,836
No pasa nada.

229
00:14:00,856 --> 00:14:04,363
Claro, tú no lo vas a traer por tu PR en
banca, pero joder, PR en banca...

230
00:14:04,383 --> 00:14:08,145
Tampoco hace falta ser un genio para saber
que un PR en banca de 300 kilos va a

231
00:14:08,145 --> 00:14:08,772
pegar, ¿vale?

232
00:14:08,972 --> 00:14:12,137
Pero hay otras cosas que sí que pueden
pegar y las puedes acopiar tú.

233
00:14:12,337 --> 00:14:12,803
¿Sabes?

234
00:14:13,258 --> 00:14:17,421
Que yo no te digo que copie exactamente lo
que levanta de los vídeos y demás.

235
00:14:17,622 --> 00:14:21,265
Te digo que copio el estilo de vídeo o lo
que se hace en el vídeo.

236
00:14:21,285 --> 00:14:22,266
Sobre todo el estilo.

237
00:14:22,286 --> 00:14:22,766
Muy importante.

238
00:14:22,986 --> 00:14:25,208
Yo, si te fijas, no tengo un estilo que
tiene el resto de España.

239
00:14:25,228 --> 00:14:25,894
¿A que no?

240
00:14:26,289 --> 00:14:28,089
Sabes, más rollo americano.

241
00:14:28,431 --> 00:14:29,352
Intenta hacer eso, tío.

242
00:14:29,552 --> 00:14:32,658
Intenta, pues, copiar cositas que a ti te
molen de fuera o cosas que te molen de mí,

243
00:14:32,658 --> 00:14:33,295
por ejemplo, ¿eh?

244
00:14:33,315 --> 00:14:34,096
Que no pasa nada.

245
00:14:34,296 --> 00:14:36,318
Quizás, seguro que hay cosas que puedes
hacer mejor que yo.

246
00:14:36,338 --> 00:14:38,980
Quizás no levantar, pero otras cosas sí.

247
00:14:39,000 --> 00:14:40,466
Joder, que no lo digo.

248
00:14:42,323 --> 00:14:42,923
No, coño.

249
00:14:44,149 --> 00:14:44,611
Pero bueno, eso.

250
00:14:44,651 --> 00:14:45,051
¿Vale?

251
00:14:47,882 --> 00:14:48,548
[Orador 4]: Siguiente.

252
00:14:48,684 --> 00:14:49,350
[Orador 3]: ¿Por aquí?

253
00:14:50,169 --> 00:14:50,369
Sí.

254
00:14:50,952 --> 00:14:52,685
Y dilo en voz alta, ¿vale?

255
00:14:53,680 --> 00:14:56,124
Bueno pues, de momento, yo creo que se oye
mucho, ¿no?

256
00:14:56,324 --> 00:14:57,126
Se oye bastante la voz, ¿no?

257
00:14:57,326 --> 00:14:57,526
Sí.

258
00:14:57,707 --> 00:14:59,410
Vale, pues bueno, esto te lo puedes
ahorrar.

259
00:14:59,430 --> 00:15:00,331
No, no sé, para nada.

260
00:15:00,351 --> 00:15:01,994
Pues perfecto, bueno, vale.

261
00:15:02,014 --> 00:15:04,218
De momento, pues muchas gracias a vosotros
por estar aquí.

262
00:15:04,418 --> 00:15:05,618
Bueno, está igual.

263
00:15:07,042 --> 00:15:08,605
Venimos de Ávila, ¿vale?

264
00:15:08,645 --> 00:15:08,978
Vale.

265
00:15:09,306 --> 00:15:10,969
Somos más Antonio y Dum, por ejemplo.

266
00:15:11,169 --> 00:15:14,727
Nosotros no levantamos pesos, yo
prácticamente llevo pocos años entrenando,

267
00:15:14,727 --> 00:15:16,939
prácticamente no llevo ni la mitad de
vosotros.

268
00:15:17,139 --> 00:15:19,283
Para que os hagáis cuenta, así que fíjate.

269
00:15:19,263 --> 00:15:23,781
Y yo, como estudiante de psicología que he
estado de comunicación en Salamanca con

270
00:15:23,781 --> 00:15:26,292
Iman, aunque él no se acuerde...
¿Coincidimos?

271
00:15:26,312 --> 00:15:27,153
Coincidimos un año.

272
00:15:27,173 --> 00:15:28,439
Coincidimos un año.

273
00:15:30,197 --> 00:15:33,422
Aunque él no se acuerde, pero bueno,
coincidimos un año.

274
00:15:33,442 --> 00:15:37,271
El último año que creo que estuviste tú a
lo mejor, pues yo estaba en el primero o

275
00:15:37,271 --> 00:15:38,028
segundo por ahí.

276
00:15:38,048 --> 00:15:38,128
Ajá.

277
00:15:38,148 --> 00:15:38,368
Pues bueno.

278
00:15:38,348 --> 00:15:39,811
Y mi tema es el siguiente.

279
00:15:40,011 --> 00:15:43,932
Estuve unos días en el camino aquí a casa,
hemos estado prácticamente explicando esto

280
00:15:43,932 --> 00:15:47,806
sobre las redes sociales, cómo Johanna ha
hecho esto, cómo lo ha hecho el otro, pero

281
00:15:47,806 --> 00:15:51,028
la mayoría de la gente de las redes
sociales se implica mucho en ello.

282
00:15:51,048 --> 00:15:54,381
Es decir, yo voy a hacer esto por ellos,
no por mí.

283
00:15:55,135 --> 00:15:56,958
Y esto es algo que muchos de vosotros lo
tenéis interesado.

284
00:15:57,018 --> 00:15:58,540
Beto, por ejemplo, que compite.

285
00:15:58,560 --> 00:16:01,560
Y esto, claro, que un día que dices tú,
joder,

286
00:16:01,585 --> 00:16:06,548
Voy a hacer esto, pero con la opinión de
los demás, sin tener la mía, es algo que

287
00:16:06,548 --> 00:16:08,534
no es intrínseco, es extrínseco.

288
00:16:08,734 --> 00:16:14,200
Por eso la pregunta de a día de hoy, ¿las
redes sociales mueven tu motivación o no?

289
00:16:15,323 --> 00:16:17,523
[Orador 8]: Es para mí la pregunta, entiendo.

290
00:16:22,212 --> 00:16:25,162
A ver, ¿cómo te puedo responder a esta
pregunta?

291
00:16:25,362 --> 00:16:28,228
No hace mucho di una charla en... ¿La
viste?

292
00:16:31,129 --> 00:16:31,189
Sí.

293
00:16:31,209 --> 00:16:32,209
¿Cuál de todas?

294
00:16:32,451 --> 00:16:34,133
Iba a decir la de... Joder, no me sale.

295
00:16:34,153 --> 00:16:35,354
En Valencia creo que fue.

296
00:16:35,454 --> 00:16:37,597
¿Dónde fue el Congreso de Hipertrofia?

297
00:16:37,797 --> 00:16:37,977
Valencia.

298
00:16:37,997 --> 00:16:38,538
Valencia, ¿no?

299
00:16:38,558 --> 00:16:41,522
Sí, ya no... Perdonad que ya me bailan las
fechas y demás.

300
00:16:41,722 --> 00:16:45,827
Pues di una charla en Valencia acerca de
psicología en el culturismo.

301
00:16:46,027 --> 00:16:49,756
Y dije algo que me parece muy interesante,
que es que todos conocemos mitos en la

302
00:16:49,756 --> 00:16:51,994
mayor parte de las áreas deportivas, ya
sea en...

303
00:16:51,974 --> 00:16:55,793
en el área de la nutrición, en el área del
entrenamiento, todos conocemos diferentes

304
00:16:55,793 --> 00:16:59,428
mitos, y para mí hay un mito bastante
extendido en el área de la psicología, que

305
00:16:59,428 --> 00:17:01,223
es el mito de la motivación intrínseca.

306
00:17:01,243 --> 00:17:05,407
No creo mucho en la diferencia clásica
entre motivación intrínseca y extrínseca.

307
00:17:05,427 --> 00:17:08,984
Que tú no conozcas las contingencias
extrínsecas por las cuales tú estás

308
00:17:08,984 --> 00:17:13,094
motivado a hacer una tarea o a hacer una
actividad, no quiere decir que no existan.

309
00:17:13,294 --> 00:17:17,387
Es decir, que a ti te guste o disfrutes de
entrenar, no quiere decir que hayas nacido

310
00:17:17,387 --> 00:17:18,459
para el entrenamiento.

311
00:17:18,679 --> 00:17:19,500
Probablemente hay contingencias

312
00:17:19,480 --> 00:17:23,272
ya sea que te veas reportado por tu
entorno, que ves que la gente te aplaude

313
00:17:23,272 --> 00:17:27,519
cuando lo haces, que ves que tienes cierto
interés a que podrías llegar a un punto en

314
00:17:27,519 --> 00:17:31,564
el cual te puedas, después de esta charla,
a quién no le va a motivar, después de

315
00:17:31,564 --> 00:17:35,710
decir que con las redes sociales se puede
hacer bastante dinero, a quién no le va a

316
00:17:35,710 --> 00:17:39,806
motivar el decir, hostia, pues si tuviera
la posibilidad me gustaría tener una red

317
00:17:39,806 --> 00:17:43,902
social potente, hostia, pues me gustaría
tirar 300 kilos en prensa de banca porque

318
00:17:43,902 --> 00:17:45,065
sé que me vendría bien.

319
00:17:45,265 --> 00:17:49,088
Pero el hecho de que tú llegues a un punto
en el que tiras 140 kilos en prensa de

320
00:17:49,088 --> 00:17:52,530
banca y te motive, el hecho de que tú
subas una historia y te la vean 100

321
00:17:52,530 --> 00:17:55,923
personas más que el mes pasado y te
motive, no quiere decir que tú hayas

322
00:17:55,923 --> 00:17:59,222
nacido para las redes sociales o que hayas
nacido para ser culturista.

323
00:17:59,242 --> 00:18:04,293
Entonces, mi motivación a título personal
respecto a la red social está íntimamente

324
00:18:04,293 --> 00:18:06,511
ligada a los resultados que consiga.

325
00:18:06,711 --> 00:18:11,177
Y me parece que es un error intentar
asumir o normalizar el hecho de

326
00:18:11,978 --> 00:18:16,573
tiene que gustarte o tiene que ser algo
que te apasione independientemente de los

327
00:18:16,573 --> 00:18:17,205
resultados.

328
00:18:17,405 --> 00:18:20,739
Me parece que eso es un error porque es
intentar normalizar algo que no va a ser

329
00:18:20,739 --> 00:18:23,694
lo normativo, que no va a ser lo que va a
pasar en la mayoría de casos.

330
00:18:23,734 --> 00:18:27,532
Entonces, intentando ser más certero y
contestarte de forma más directa, por

331
00:18:27,532 --> 00:18:29,001
ejemplo, os pongo un ejemplo.

332
00:18:29,221 --> 00:18:33,158
Brain Builder, actualmente, hace que no
suba un vídeo a YouTube, no sé deciros,

333
00:18:33,158 --> 00:18:35,329
pero bastante, hará dos meses, una cosa
así.

334
00:18:35,349 --> 00:18:37,632
En mi cuenta de Instagram publico cada...

335
00:18:37,612 --> 00:18:42,085
No sé, en Instagram sí, en historias, pero
en la cuenta a nivel de publicación hace

336
00:18:42,085 --> 00:18:44,322
mucho que no subo, estoy muy poco activo.

337
00:18:44,342 --> 00:18:47,387
En cambio en la de Power Building oficial
estoy ultra activo.

338
00:18:47,407 --> 00:18:47,948
¿Por qué?

339
00:18:47,988 --> 00:18:52,163
En cierto modo porque un proyecto funciona
muy bien y el otro noto que tengo menos

340
00:18:52,163 --> 00:18:54,277
repercusión o que tengo menos engagement.

341
00:18:54,297 --> 00:18:57,949
También a nivel de proyectos, pues me
parece algo normal el hecho de que los

342
00:18:57,949 --> 00:19:01,796
proyectos que funcionan mejor te motiven
más y los que funcionan peor te motiven

343
00:19:01,796 --> 00:19:02,089
menos.

344
00:19:02,109 --> 00:19:05,687
[Orador 3]: Por ejemplo, lo que estuvimos hablando
antes ayer, justo a la serie del

345
00:19:05,687 --> 00:19:06,403
entrenamiento,

346
00:19:06,603 --> 00:19:09,046
Por ejemplo, él se dedica más al rollo
vikingo, ¿no?

347
00:19:09,066 --> 00:19:13,113
Un día, por ejemplo, subo una foto de
rollo vikingo y tengo 400 o 500 likes, en

348
00:19:13,113 --> 00:19:15,656
su caso, para poner el ejemplo de John en
su caso.

349
00:19:15,856 --> 00:19:19,539
Claro, hay un día que, por ejemplo, sale
comiendo con su familia, porque le ha dado

350
00:19:19,539 --> 00:19:22,145
la gana en publicación o en historia, y va
a dar 200 likes.

351
00:19:22,165 --> 00:19:26,783
Mucha gente, por su sinergia, mucha gente
que se dedica a la moda y todo esto, dice,

352
00:19:26,783 --> 00:19:30,957
joder, que me ha dado hoy 200 likes porque
no he subido mi contenido diario.

353
00:19:31,105 --> 00:19:33,634
La motivación hace el pico de este de...

354
00:19:33,654 --> 00:19:35,280
[Orador 8]: Totalmente, totalmente de acuerdo.

355
00:19:35,300 --> 00:19:39,252
[Orador 3]: Lo que yo estoy viendo con estos programas
y todo esto, claro, yo empecé con esto

356
00:19:39,252 --> 00:19:40,339
hace dos años y medio.

357
00:19:40,437 --> 00:19:41,618
hace dos años y medio.

358
00:19:41,638 --> 00:19:42,304
¿Qué pasa?

359
00:19:42,439 --> 00:19:44,461
Que empecé a subir contenido en mis
historias.

360
00:19:44,661 --> 00:19:48,018
De, joder, pues se está dedicando al
gimnasio, está levantando esto el primer

361
00:19:48,018 --> 00:19:48,505
día, joder.

362
00:19:48,705 --> 00:19:52,043
Pero claro, cuando dejas de subir tu
contenido, es decir, lo que antes te

363
00:19:52,043 --> 00:19:55,151
gustaban las fiestas, esto, lo otro, vaya,
tío, ya eres una minoría.

364
00:19:55,351 --> 00:19:56,872
Eres una minoría, ya no molas.

365
00:19:57,072 --> 00:19:59,534
[Orador 8]: Sí, sí, claro, te entiendo perfectamente
por lo que vas.

366
00:19:59,554 --> 00:20:00,375
Pero es lo que te digo.

367
00:20:00,575 --> 00:20:03,418
Realmente tenemos que preguntarnos un poco
qué es la motivación.

368
00:20:03,618 --> 00:20:07,122
Y al final la motivación es tener motivos
para conseguir un objetivo.

369
00:20:07,322 --> 00:20:07,862
[Orador 3]: No sé si es que es actitud.

370
00:20:07,842 --> 00:20:08,375
[Orador 8]: ¿El qué?

371
00:20:08,724 --> 00:20:10,790
Que no sean ellos, que sean tú.

372
00:20:12,730 --> 00:20:13,672
Es lo que te digo.

373
00:20:13,872 --> 00:20:17,289
Realmente, en psicología, que si eres
estudiante de psicología, como bien

374
00:20:17,289 --> 00:20:21,133
sabrás, al final todo, todo, todo, todo
pasa a un último filtro, que sois vosotros

375
00:20:21,133 --> 00:20:21,466
mismos.

376
00:20:21,486 --> 00:20:21,686
Todo.

377
00:20:21,866 --> 00:20:25,436
Es decir, hay una cuestión que se llama
las profecías autocumplidas, que es que en

378
00:20:25,436 --> 00:20:28,477
la medida en la que tú tengas un
pensamiento, pues vas a traer o vas a

379
00:20:28,477 --> 00:20:29,800
cumplir con ciertas conductas.

380
00:20:29,780 --> 00:20:31,806
Finalmente todo va a pasar por nosotros
mismos.

381
00:20:32,006 --> 00:20:33,871
Lo que yo piense de ti, a ti te va a
afectar.

382
00:20:33,892 --> 00:20:34,692
100% seguro.

383
00:20:35,396 --> 00:20:37,121
Como yo me comporte contigo, a ti te va a
afectar.

384
00:20:37,241 --> 00:20:39,608
El que yo esté ahora mismo hablando
contigo, a ti te está afectando.

385
00:20:39,808 --> 00:20:43,499
Pero finalmente, finalmente todo pasa por
cómo te afecta a ti.

386
00:20:43,699 --> 00:20:44,699
Es decir, todo.

387
00:20:44,782 --> 00:20:49,415
Todo lo demás, todas las interacciones que
tienes le afectan a él, pero finalmente es

388
00:20:49,415 --> 00:20:53,276
él el último que tiene una percepción de
sí mismo o que tiene su propio

389
00:20:53,276 --> 00:20:53,994
autoconcepto.

390
00:20:54,014 --> 00:20:57,319
Pues la cuestión es, cuando tienes una red
social, ¿cuál es tu motivo?

391
00:20:57,519 --> 00:20:58,600
O sea, ¿para qué tienes motivos?

392
00:20:58,620 --> 00:20:59,602
¿Por qué publicas?

393
00:20:59,802 --> 00:21:04,054
Pues cada uno se tiene que poner una serie
de objetivos y ver realmente cuándo es más

394
00:21:04,054 --> 00:21:07,952
feliz y utilizar la red social como un
medio para conseguir esa felicidad y no

395
00:21:07,952 --> 00:21:09,168
como un fin en sí mismo.

396
00:21:09,368 --> 00:21:11,968
[Orador 3]: Otra pregunta, ¿puedo ir al baño ahora?

397
00:21:12,052 --> 00:21:12,954
Sí, sí, por supuesto.

398
00:21:12,974 --> 00:21:13,574
Adelante.

399
00:21:13,835 --> 00:21:15,318
[Orador 8]: Pero no hace falta que comas en el baño,
hombre.

400
00:21:15,338 --> 00:21:16,860
[Orador 3]: No, no, no, voy a ir con vosotros si
quieres.

401
00:21:16,940 --> 00:21:17,540
[Orador 8]: Ahí está.

402
00:21:18,122 --> 00:21:18,543
[Orador 3]: ¿Siguientes?

403
00:21:18,563 --> 00:21:18,763
[Orador 8]: Sí.

404
00:21:20,826 --> 00:21:22,159
[Orador 3]: ¿Quién ha levantado?

405
00:21:22,409 --> 00:21:22,609
¿Nomás?

406
00:21:22,629 --> 00:21:22,829
[Orador 1]: Yo.

407
00:21:34,408 --> 00:21:37,063
[Orador 14]: Sobre todo para los que competís en
Power...

408
00:21:37,263 --> 00:21:40,905
Sobre todo para los que competís en power,
¿hasta qué punto creéis que es comparable

409
00:21:40,905 --> 00:21:44,417
el deporte de élite, por ejemplo, aplicado
al powerlifting, al resto de deportes?

410
00:21:44,437 --> 00:21:48,694
O sea, el hecho de no haber una federación
centralizada, un mundial centralizado, hay

411
00:21:48,694 --> 00:21:52,598
cientos de federaciones, cientos de
competiciones, ¿cómo creéis que afecta eso

412
00:21:52,598 --> 00:21:56,501
y qué creéis que vosotros podéis hacer
para cambiarlo y que sea un deporte más

413
00:21:56,501 --> 00:21:57,666
serio, por así decirlo?

414
00:21:57,867 --> 00:21:59,400
[Orador 7]: O sea, te refieres a...

415
00:22:00,211 --> 00:22:03,660
[Orador 14]: Por ejemplo, si haces la comparativa con
el judo, hay un centro de alto rendimiento

416
00:22:03,660 --> 00:22:03,997
de judo.

417
00:22:04,197 --> 00:22:05,359
Hay un mundial de judo y solo uno.

418
00:22:05,379 --> 00:22:06,862
¿Cuántos mundiales hay de power?

419
00:22:06,882 --> 00:22:08,064
¿Cuántas federaciones hay?

420
00:22:08,264 --> 00:22:12,571
¿Y cómo creéis que vosotros podéis cambiar
eso para que progrese el deporte?

421
00:22:12,591 --> 00:22:12,691
[Orador 7]: Vale.

422
00:22:12,711 --> 00:22:16,197
Lo primero de todo, en España ni siquiera
hay federación de powerlifting.

423
00:22:16,177 --> 00:22:18,643
Esa asociación es triste pero es así.

424
00:22:20,444 --> 00:22:25,444
Mundiales y europeos sí que están bajo una
federación, que son la europea y la

425
00:22:25,444 --> 00:22:26,354
internacional.

426
00:22:26,394 --> 00:22:29,394
Hay un mundial cada año y un europeo cada
año.

427
00:22:31,622 --> 00:22:35,073
Además ahora acaba de salir un campeonato
nuevo que es los mejores de los mejores y

428
00:22:35,073 --> 00:22:36,210
ahí empieza a haber dinero.

429
00:22:36,190 --> 00:22:40,923
No es olímpico, dudo mucho que sea
olímpico y si lo es algún día tardará

430
00:22:40,923 --> 00:22:45,256
mucho, ya que esta halterofilia es cierto
que se lo come bastante.

431
00:22:48,481 --> 00:22:53,081
En cuanto a mi opinión de cómo pienso que
este deporte debería crecer.

432
00:22:56,528 --> 00:22:59,861
Pienso que lo importante es que haya
dinero, ¿vale?

433
00:23:01,893 --> 00:23:04,155
Y para que haya dinero tiene que ser
mediático.

434
00:23:04,135 --> 00:23:09,401
Entonces, por eso hablé con Iván de sacar
un poco lo de Powerlifting PBO, ¿vale?

435
00:23:10,607 --> 00:23:15,356
Que es un modo de que los atletas tengan
dinero para poder ir a internacionales.

436
00:23:15,396 --> 00:23:20,262
Para mí es lo fundamental ahora mismo es
que llegue un gran atleta, ¿vale?

437
00:23:20,906 --> 00:23:23,511
Un powerlifter en España, que vaya a un
internacional...

438
00:23:23,491 --> 00:23:28,691
y lo haga muy bien, y eso es una de las
ambiciones que tengo, lo haga muy bien,

439
00:23:28,691 --> 00:23:29,091
¿vale?

440
00:23:29,698 --> 00:23:31,498
Y comience a ser mediático.

441
00:23:31,840 --> 00:23:35,611
Como pienso un poco que pasó con Lidia
Valentín en halterofilia, por poner un

442
00:23:35,611 --> 00:23:36,405
ejemplo cercano.

443
00:23:36,605 --> 00:23:39,869
Pienso que la halterofilia era un deporte
menos reconocido en España.

444
00:23:40,069 --> 00:23:42,592
Es cierto que no estoy tan metido, pero
esa es mi visión.

445
00:23:42,792 --> 00:23:46,883
Y desde que Lidia Valentín empezó a ganar
y empezó a salir en los medios, la

446
00:23:46,883 --> 00:23:50,320
halterofilia creció muchísimo y cada vez
sale más en los medios.

447
00:23:50,520 --> 00:23:53,363
Lo mismo con el badminton con Carolina
Marín, por ejemplo.

448
00:23:53,343 --> 00:23:56,507
Entonces, pienso que eso es lo que
necesita ahora mismo el powerlifting.

449
00:23:56,707 --> 00:24:01,640
Atletas top, que sean top a nivel
internacional y que sirvan como referente

450
00:24:01,640 --> 00:24:07,107
a otras personas de decir, quiero ser como
él y empiecen a practicarlo y además, si

451
00:24:07,107 --> 00:24:11,973
es top, cuanto más resultados haya
conseguido, más fácil será que salga en

452
00:24:11,973 --> 00:24:17,307
medios televisivos, en la televisión, que
son unos medios de publicidad inmensos.

453
00:24:21,136 --> 00:24:26,269
Entonces, en mi opinión, eso es lo que
ahora mismo se necesita, dinero directo

454
00:24:26,269 --> 00:24:31,736
para conseguir que sea más mediático, pero
que cuando sea más mediático haya dinero

455
00:24:31,736 --> 00:24:32,402
de vuelta.

456
00:24:33,751 --> 00:24:37,939
O sea, si es muy mediático pero no se
mueve dinero dentro del deporte, el

457
00:24:37,939 --> 00:24:38,637
deporte cae.

458
00:24:38,837 --> 00:24:44,237
Si los atletas no reciben dinero, dejan de
hacerlo sencillamente porque tienen que

459
00:24:44,237 --> 00:24:45,903
trabajar y es o trabajan,

460
00:24:46,634 --> 00:24:51,289
O compiten en powerlifting y no tienen
dinero para vivir, entonces obviamente

461
00:24:51,289 --> 00:24:51,841
trabajas.

462
00:24:52,041 --> 00:24:55,885
Entonces pienso que eso es lo fundamental,
conseguir que empiece a ser mediático y

463
00:24:55,885 --> 00:24:58,449
gracias a eso que empiece a haber dinero
en el deporte.

464
00:24:58,649 --> 00:25:03,704
Que los campeonatos, que es otra de las
ambiciones que tenemos, es conseguir hacer

465
00:25:03,704 --> 00:25:08,260
un campeonato aquí en España en el que
haya dinero directamente por ganar.

466
00:25:08,460 --> 00:25:12,465
Y como se ha hecho este año por primera
vez, se hace en marzo un campeonato en el

467
00:25:12,465 --> 00:25:14,768
que va a haber hasta 250.000 dólares de
premio.

468
00:25:14,748 --> 00:25:19,948
Entonces eso es lo principal, que sea
mediático y que gracias a eso haya dinero

469
00:25:19,948 --> 00:25:25,348
y la forma pienso para que sea mediático
es que haya referentes en España y tops a

470
00:25:25,348 --> 00:25:26,681
nivel internacional.

471
00:25:29,328 --> 00:25:33,127
[Orador 8]: Aprovecho un segundo para recordaros que
fuera vamos a estar vendiendo las

472
00:25:33,127 --> 00:25:37,395
camisetas de powerlifting y que si alguien
quisiera comprarla va a valer 15 euros y

473
00:25:37,395 --> 00:25:39,321
la mitad se destina a lo que decimos.

474
00:25:39,301 --> 00:25:42,688
que hemos hecho mucho hincapié, pero al
final no os había comentado el tema de las

475
00:25:42,688 --> 00:25:43,399
camisetas, ¿vale?

476
00:25:43,439 --> 00:25:46,505
Luego las enseño si queréis a la salida,
¿vale?

477
00:25:53,527 --> 00:25:55,269
[Orador 2]: A ver, yo tengo tres preguntas.

478
00:25:55,370 --> 00:25:58,636
Una es para Tíbeto, que yo sigo bastante a
Guille.

479
00:25:59,515 --> 00:26:00,448
Guille Monzón.

480
00:26:00,857 --> 00:26:04,162
Sí, Guille Monzón, que según estoy
informado le llevas tú.

481
00:26:04,382 --> 00:26:04,848
Sí, sí.

482
00:26:06,665 --> 00:26:09,369
Veo bastante sus historias, su recorrido y
todo eso.

483
00:26:09,489 --> 00:26:11,355
¿Y por qué tanto uso de PPA?

484
00:26:14,596 --> 00:26:18,121
[Orador 7]: La PPA últimamente ha sido un poco
prometida, la verdad.

485
00:26:18,321 --> 00:26:20,587
Mi forma de ver la PPA, más que...

486
00:26:21,366 --> 00:26:23,432
No sé si sabéis todo lo que es la PPA.

487
00:26:23,632 --> 00:26:27,365
Bueno, la PPA se conoce como potenciación
postactivación.

488
00:26:27,417 --> 00:26:32,750
En teoría, por así decirlo, es una serie
que lo que hace es que te activa, o sea,

489
00:26:32,750 --> 00:26:34,683
es un peso más pesado, ¿vale?

490
00:26:34,988 --> 00:26:40,388
Es más cercano a tu 1RM y lo que hace, por
así decirlo, es que te activa más de la

491
00:26:40,388 --> 00:26:45,054
fatiga que te genera para que luego las
series posteriores tengan mayor

492
00:26:45,054 --> 00:26:45,854
rendimiento.

493
00:26:46,084 --> 00:26:50,230
En mi opinión, yo personalmente no la
utilizo para eso exactamente, ¿vale?

494
00:26:50,210 --> 00:26:54,100
Simplemente, la llamo PPA por llamarla de
alguna manera, pero en verdad podría

495
00:26:54,100 --> 00:26:55,717
llamarse serie a una repetición.

496
00:26:55,917 --> 00:26:56,717
Simplemente.

497
00:26:56,858 --> 00:27:00,544
Es simplemente porque, como he dicho
antes, en los básicos me gusta ser

498
00:27:00,544 --> 00:27:01,124
específico.

499
00:27:01,324 --> 00:27:03,186
Guille va a competir ahora dentro de poco.

500
00:27:03,206 --> 00:27:08,272
Entonces, yo me gusta que Guille se adapte
a lo que es levantar el peso a una

501
00:27:08,272 --> 00:27:09,006
repetición.

502
00:27:10,175 --> 00:27:13,339
No es lo mismo hacer una sentadilla a seis
repeticiones que a una.

503
00:27:13,359 --> 00:27:16,698
Entonces, personalmente, la meto mucho
para eso, para que se acostumbre a

504
00:27:16,698 --> 00:27:17,905
levantar a una repetición.

505
00:27:17,885 --> 00:27:22,951
Además, es cierto que si levantas, por
ejemplo, 200 kilos en una repetición y

506
00:27:22,951 --> 00:27:28,485
luego vas a hacer otra serie en la que son
180 kilos a 6 repeticiones, pero es menos

507
00:27:28,485 --> 00:27:32,485
peso, pues en cuanto la sacas del rack,
notas que pesa menos.

508
00:27:33,850 --> 00:27:37,936
Entonces, para esos dos motivos y también
me sirve a mí para ir midiendo progreso.

509
00:27:38,136 --> 00:27:41,136
Porque al final, cuando estás lejos del
fallo,

510
00:27:41,341 --> 00:27:46,047
Es más complicado ir midiendo el progreso
de si está mejorando o no, pero cuando

511
00:27:46,047 --> 00:27:50,814
estás más cerca del fallo, como es por
ejemplo esta singa, cuando estás más cerca

512
00:27:50,814 --> 00:27:55,461
de pesos pesados, sí que es más fácil ver
si va mejorando, porque si ves que la

513
00:27:55,461 --> 00:28:00,228
semana pasada tiró 5 kilos menos y esta
semana está tirando 5 kilos más y ves que

514
00:28:00,228 --> 00:28:02,968
va igual o mejor, joder, es que está
mejorando.

515
00:28:03,049 --> 00:28:05,813
Entonces es más fácil verlo a una
repetición.

516
00:28:05,833 --> 00:28:07,315
[Orador 2]: Es por eso principalmente.

517
00:28:07,295 --> 00:28:12,293
Y tengo dos preguntas para ti Joan, que la
primera de todas es bastante simple, al

518
00:28:12,293 --> 00:28:16,489
final el tema de los 400 kilos en peso
muerto, ¿vas a ir a por ellos?

519
00:28:16,509 --> 00:28:21,657
[Orador 13]: Sí, sí, de hecho está ya no planteado
porque obviamente en este plan todavía no

520
00:28:21,657 --> 00:28:24,561
caben, ni en la siguiente, pero es algo
ya...

521
00:28:24,541 --> 00:28:29,310
a largo plazo ya puesto, por así decirlo,
que ya es algo que está como firmado que

522
00:28:29,310 --> 00:28:33,256
quiero hacer y que voy a ir a por ello en
algún momento, obviamente.

523
00:28:33,456 --> 00:28:37,641
Aún queda alguna planning, queda una
definición por delante, veré si la hago,

524
00:28:37,641 --> 00:28:42,101
si no la hago, no estoy planteado todavía,
según como enfoque las cosas en algunos

525
00:28:42,101 --> 00:28:42,432
temas.

526
00:28:42,412 --> 00:28:44,134
[Orador 2]: Pero sí, voy a ir a por ellos.

527
00:28:44,154 --> 00:28:44,487
Vale.

528
00:28:44,875 --> 00:28:49,883
Y la segunda pregunta era que antes,
cuando has hablado del sumo, que siempre

529
00:28:49,883 --> 00:28:55,352
hay que hacer convencional y todo eso, sé
que sí y todo eso, pero durante un periodo

530
00:28:55,352 --> 00:28:56,209
general, ¿no?

531
00:28:56,409 --> 00:28:59,854
Luego en el periodo como específico hay
que hacer como una variante de sumo

532
00:28:59,854 --> 00:29:00,274
distinta.

533
00:29:00,294 --> 00:29:03,760
[Orador 13]: A ver, obviamente, cuanto más específico
seas, mejor.

534
00:29:04,940 --> 00:29:09,322
Pero obviamente, en mi opinión, no hace
falta que seas durante toda la

535
00:29:09,322 --> 00:29:10,911
planificación específico.

536
00:29:11,111 --> 00:29:15,090
Al final, cuando vas a levantar un peso
máximo, es una semana determinada, un día

537
00:29:15,090 --> 00:29:16,782
determinado, una hora determinada.

538
00:29:16,982 --> 00:29:21,162
Está claro que tienes que adaptar a eso,
pero quizá 12 semanas antes no hace falta

539
00:29:21,162 --> 00:29:22,453
que estés adaptado a eso.

540
00:29:22,653 --> 00:29:23,775
Ya te adaptarás, te llegará...

541
00:29:23,755 --> 00:29:27,783
el punto del que te tengas que adaptar
pero a 12 semanas creo que es más

542
00:29:27,783 --> 00:29:32,492
importante darle a otras cosas obviamente
quizá cuando estás en el picking ya sí que

543
00:29:32,492 --> 00:29:36,691
quieres meterle más caña no sé cuánto
tiempo llevas tampoco haciendo sumo y

544
00:29:36,691 --> 00:29:40,946
demás pero al final es un movimiento
técnico y demás y obviamente cuanto más

545
00:29:40,946 --> 00:29:45,428
específico seas mejor pues quizá cuando
empiezas el picking empiezas a meter una

546
00:29:45,428 --> 00:29:49,910
variante de sumo sumo comparada, sumo
desde bloques según donde tengas tu sticky

547
00:29:49,910 --> 00:29:52,918
point según mil cosas, ahí ya no entro
pero bueno, eso

548
00:29:52,898 --> 00:29:53,831
Vale, era eso.

549
00:29:55,382 --> 00:30:00,048
[Orador 1]: Chicos, dos preguntitas más, si son
cortitas podemos meter una tercera.

550
00:30:00,070 --> 00:30:02,203
[Orador 10]: Bueno, mi pregunta es para Beto.

551
00:30:03,235 --> 00:30:07,108
Es sobre durante el europeo de Lituania,
sobre todo en subjunior y en junior, se

552
00:30:07,108 --> 00:30:10,834
veía que muchos comentaristas hablaban de
cómo está creciendo el nivel de los

553
00:30:10,834 --> 00:30:12,550
españoles, de cómo están mejorando.

554
00:30:12,570 --> 00:30:16,247
Y bueno, ahora para preguntarte cómo ves
tú el nivel ahora de los españoles, sobre

555
00:30:16,247 --> 00:30:19,970
todo los jóvenes, en comparación con cómo
pueden estar los ingleses o los del norte

556
00:30:19,970 --> 00:30:20,423
de Europa.

557
00:30:20,624 --> 00:30:25,957
[Orador 7]: pienso que el powerlifting el nivel está
creciendo de forma exponencial y por eso

558
00:30:25,957 --> 00:30:31,024
pienso que gracias a que está creciendo
tanto el nivel también está creciendo

559
00:30:31,024 --> 00:30:34,690
mucho el powerlifting que se retroalimenta
entre los dos

560
00:30:36,622 --> 00:30:41,888
Antes, para que te hagas una idea, con 400
wheels creo que hace dos o tres años,

561
00:30:41,888 --> 00:30:46,955
creo, igual me equivoco, pero algo así,
con 400 wheels quedabas tercero en un

562
00:30:46,955 --> 00:30:49,555
absoluto en España, entras en el podio.

563
00:30:50,510 --> 00:30:53,310
Ahora con 400 wheels eres el 50 de España.

564
00:30:54,859 --> 00:30:57,043
Igual no el 50, pero igual eres el 40.

565
00:30:57,023 --> 00:31:02,196
Antes nadie se acercaba prácticamente a
los 500 wheels, ahora ya hay más gente que

566
00:31:02,196 --> 00:31:02,835
se acerca.

567
00:31:03,035 --> 00:31:07,701
Antes ni se pasaba por la cabeza que un
español pudiera conseguir una medalla en

568
00:31:07,701 --> 00:31:10,891
el europeo y este año hemos conseguido
muchas medallas.

569
00:31:11,091 --> 00:31:13,157
De hecho en categoría junior...

570
00:31:13,375 --> 00:31:18,211
No fuimos los cuartos en el medallero, que
los cuartos dentro de toda Europa ya es

571
00:31:18,211 --> 00:31:22,927
algo importante, pero es que fuimos los
primeros a YPF Points, que YPF Points es

572
00:31:22,927 --> 00:31:27,345
una puntuación de todas las categorías,
pero es que fuimos los primeros por

573
00:31:27,345 --> 00:31:30,151
delante de países como Gran Bretaña, como
Rusia.

574
00:31:30,352 --> 00:31:34,885
O sea, que está creciendo mucho y pienso
que va a crecer todavía más.

575
00:31:37,039 --> 00:31:42,639
Hay subjuniors que estoy viendo, como Tony
se llama, que una barbaridad los kilos que

576
00:31:42,639 --> 00:31:44,039
sacó en el subjunior.

577
00:31:45,649 --> 00:31:49,042
Álvaro Gualbarove, que es el otro que está
también en Powerlifting PBO, es todavía

578
00:31:49,042 --> 00:31:50,635
junior, le queda su último año junior.

579
00:31:50,655 --> 00:31:51,721
Y es una locura.

580
00:31:53,478 --> 00:31:57,051
También consiguió una plata en peso muerto
en el europeo y este año yo sé que lo va a

581
00:31:57,051 --> 00:31:58,923
hacer muy bien en el mundial y en el
europeo.

582
00:31:58,904 --> 00:32:03,862
Yo, sin más ni menos, todavía me quedan
cuatro años junior y espero poder luchar

583
00:32:03,862 --> 00:32:05,431
algún día por un mundial.

584
00:32:05,471 --> 00:32:10,628
Yo pienso que está creciendo mucho, además
se ve sobre todo que cada vez hay más

585
00:32:10,628 --> 00:32:15,981
subjuniors, que al final son los jóvenes,
y juniors que tienen mucho nivel y a esos

586
00:32:15,981 --> 00:32:18,005
todavía les quedan muchos años.

587
00:32:18,125 --> 00:32:23,206
Lo único es lo que he dicho antes, que hay
que ser constante, porque hay gente que

588
00:32:23,206 --> 00:32:27,912
llega, se va a comer el mundo y luego a
los dos años ya no está, pero bueno.

589
00:32:28,840 --> 00:32:30,240
[Orador 1]: ¿Alguna pregunta más?

590
00:32:35,371 --> 00:32:36,304
[Orador 11]: Bueno, buenas.

591
00:32:37,154 --> 00:32:41,549
Os quería hacer una pregunta un poquito
más llevada al entrenamiento personal, al

592
00:32:41,549 --> 00:32:45,725
coaching, que creo que todos habéis hecho
asesorías en algún momento o habéis

593
00:32:45,725 --> 00:32:46,330
programado.

594
00:32:46,530 --> 00:32:50,715
Y os quería comentar un poco las
características principales que veis de

595
00:32:50,715 --> 00:32:55,490
diferencia entre un programador un poco
más llevado a las asesorías normales o uno

596
00:32:55,490 --> 00:33:00,029
más que sea un programador en sí de
powerlifting, de powerbuilding, más tirado

597
00:33:00,029 --> 00:33:00,855
a los básicos.

598
00:33:00,835 --> 00:33:06,101
¿Qué características creéis vosotros que
tendría, tanto de conocimientos como de

599
00:33:06,101 --> 00:33:11,635
titulación o lo que sea, de un preparador
un poco más de power building, de básicos,

600
00:33:11,635 --> 00:33:13,568
a un preparador normal en sí?

601
00:33:14,577 --> 00:33:19,177
De asesoría normal es más tirado a la
hipertrofia y a eso básicamente.

602
00:33:19,405 --> 00:33:19,938
Gracias.

603
00:33:26,266 --> 00:33:30,715
[Orador 15]: A ver, yo tengo un preparador que solo me
lleva la hipertrofia y yo me llevo la

604
00:33:30,715 --> 00:33:34,993
parte de fuerza y lo que te tendría que
decir es que si te quieres dedicar o

605
00:33:34,993 --> 00:33:39,044
enfocarlo más al pole building es que
busques a alguien que sepa de eso.

606
00:33:39,104 --> 00:33:43,344
Porque en mi caso, por ejemplo, reconozco
que es un entrenador muy bueno a nivel de

607
00:33:43,344 --> 00:33:46,654
hipertrofia, pero si tendría que hacerme
alguna programación o...

608
00:33:46,634 --> 00:33:50,375
modificar el entrenamiento en base a lo
que hago en la parte de fuerza, quizás no

609
00:33:50,375 --> 00:33:53,042
es lo más óptimo, por mucho que sepa en
parte hipertrofia.

610
00:33:53,062 --> 00:33:54,544
Entonces, un poco lo que tú prefieras.

611
00:33:54,744 --> 00:33:59,206
Si solo te vas a dedicar al culturismo,
casi que sí que te recomendaría uno

612
00:33:59,206 --> 00:34:00,111
enfocado a eso.

613
00:34:00,311 --> 00:34:05,644
Si te gustan las dos cosas, totalmente
recomendado alguien que se dedique a hacer

614
00:34:05,644 --> 00:34:06,644
las dos partes.

615
00:34:06,919 --> 00:34:10,864
O si tú sabes llevar una, como por ejemplo
en mi caso, pues él me lleva la

616
00:34:10,864 --> 00:34:13,026
hipertrofia y yo adapto a eso la fuerza.

617
00:34:13,186 --> 00:34:14,548
También es porque yo me centro

618
00:34:14,528 --> 00:34:16,953
dentro de Pogolín un poco más a lo que es
la estética.

619
00:34:16,973 --> 00:34:20,881
Quizás, por ejemplo, Beto, pues no, él más
al Pogolístic, ¿no?

620
00:34:20,901 --> 00:34:24,088
Entonces, depende de ti si en lo que te
vas a centrar.

621
00:34:24,249 --> 00:34:25,982
[Orador 11]: En tu caso, ¿qué va a ser?

622
00:34:28,979 --> 00:34:29,981
No, pero te llamas a ser tú mismo ese
entrenador.

623
00:34:30,001 --> 00:34:30,467
Perdón.

624
00:34:30,678 --> 00:34:36,078
Al ser tú mismo, de cara en un futuro, al
ser tú mismo el entrenador, ya sea de la

625
00:34:36,078 --> 00:34:38,944
parte de power o de la parte de
hipertrofia.

626
00:34:39,266 --> 00:34:43,466
O sea, al ser tú mismo hacia otras
personas, la titulación o las

627
00:34:43,466 --> 00:34:48,466
características que creéis que debe tener
un entrenador más de powerlifting.

628
00:34:48,834 --> 00:34:52,415
[Orador 15]: Pienso que a día de hoy, la parte de
powerlifting, por lo que veo sobre todas

629
00:34:52,415 --> 00:34:54,159
las redes sociales y demás, tira más.

630
00:34:54,199 --> 00:34:59,100
Entonces, si puedes enfocarte en las dos
cosas, o incluso te recomendaría más la

631
00:34:59,100 --> 00:35:00,465
parte de powerlifting.

632
00:35:00,445 --> 00:35:01,511
Como entrenador.

633
00:35:02,967 --> 00:35:04,769
[Orador 8]: Voy a intentar contestar yo también un
poco a tu pregunta.

634
00:35:04,789 --> 00:35:09,633
A mí me preparó para Pogolifting Óscar
Sánchez Coach, que es el preparador

635
00:35:09,633 --> 00:35:10,895
también de Alberto.

636
00:35:11,095 --> 00:35:13,477
No sé si le conocéis a Óscar Sánchez.

637
00:35:13,497 --> 00:35:16,330
Tiene bastante movimiento en Pogolifting y
es también uno de los creadores de

638
00:35:16,330 --> 00:35:16,741
Berserkers.

639
00:35:16,941 --> 00:35:20,404
Me preparó Óscar Sánchez Coach para la
competición de Power.

640
00:35:20,604 --> 00:35:25,670
Luego hice la preparación de culturismo
para competir en Men's con Eneco, con

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00:35:25,670 --> 00:35:26,670
Badman Science.

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00:35:26,770 --> 00:35:30,539
Me ha preparado Óscar para crecer a nivel
estético, es decir, para prepararme para

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00:35:30,539 --> 00:35:33,890
culturismo, por así decirlo, es decir,
hacer un power building con Óscar.

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00:35:34,111 --> 00:35:39,244
He hecho una preparación de power con
Eneco, con Badman Science, y os digo que

645
00:35:39,244 --> 00:35:39,977
al final...

646
00:35:41,772 --> 00:35:45,361
La especialización también en lo que
respecta a los preparadores es clave,

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00:35:45,361 --> 00:35:48,902
porque los dos tienen los mismos
conocimientos y las mismas titulaciones.

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00:35:49,102 --> 00:35:51,266
Oscar tiene CAF, Eneco tiene CAF.

649
00:35:51,466 --> 00:35:54,891
Oscar tiene máster de alto rendimiento,
Eneco tiene máster de alto rendimiento.

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00:35:55,091 --> 00:35:59,129
Eneco me ha llevado para Power y no ha
sabido llevarme para Power, o no tan bien

651
00:35:59,129 --> 00:36:00,919
como Oscar, bajo mi punto de vista.

652
00:36:00,959 --> 00:36:03,122
Oscar Eneco lleva preparaciones para
Power.

653
00:36:03,102 --> 00:36:07,115
y por supuesto te sabe programar y
mejoras, no voy a decir, pero te falta la

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00:36:07,115 --> 00:36:09,256
parte de la competición en powerlifting.

655
00:36:09,276 --> 00:36:12,769
Neko no está tan preparado porque no ha
llevado a atletas que compitan en power,

656
00:36:12,769 --> 00:36:16,395
porque no ha competido en power, porque no
sabe cómo funciona la EP, porque no sabe

657
00:36:16,395 --> 00:36:18,076
cómo funciona en general la categoría.

658
00:36:18,276 --> 00:36:20,301
Oscar me ha preparado para culturismo,

659
00:36:20,281 --> 00:36:23,866
me ha sabido preparar muy bien para Power,
pero no ha sabido, bajo mi punto de vista,

660
00:36:23,866 --> 00:36:26,471
prepararme también para culturismo, no ha
sido tan específico.

661
00:36:26,671 --> 00:36:30,047
Entonces, no creo que sea una cuestión
tanto de titulación, que por supuesto

662
00:36:30,047 --> 00:36:33,513
ayuda, y no voy a decir lo contrario
porque sería un fallo por mi parte, o así

663
00:36:33,513 --> 00:36:36,800
lo considero, pero sí que es verdad que
considero que una persona que haya

664
00:36:36,800 --> 00:36:40,311
preparado para Power Building, como puede
ser Joan, que ahora mismo sí que está

665
00:36:40,311 --> 00:36:43,913
llevando a varios chavales que le piden
Power Building, como puede ser Jordi, que

666
00:36:43,913 --> 00:36:47,605
nos decía el otro día que muchos chicos le
llegan y le dice, quiero Power Building,

667
00:36:47,585 --> 00:36:51,144
Seguramente en la medida en la que se
especialice en llevar a chavales que

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00:36:51,144 --> 00:36:54,850
compiten en ambas competiciones o que
tienen ese objetivo, va a saber hacerlo

669
00:36:54,850 --> 00:36:58,653
mucho mejor que Neko, por mucho que Neko
sea para mí el mayor referente a nivel

670
00:36:58,653 --> 00:36:59,824
nacional de hipertrofia.

671
00:37:00,024 --> 00:37:04,142
Pues probablemente de solo estar llevando
a chavales prueba y error y ver qué es lo

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00:37:04,142 --> 00:37:08,009
que les funciona de cara a combinar ambas
categorías, que al final no lo hemos

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00:37:08,009 --> 00:37:10,420
hablado pero que es un tema que se podría
hablar,

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00:37:10,400 --> 00:37:13,546
de cara a competir en una primera
temporada en Power y en una segunda

675
00:37:13,546 --> 00:37:17,156
temporada en culturismo, si ya llevas
preparando a varias personas, seguramente

676
00:37:17,156 --> 00:37:20,626
vas a ser mucho mejor que un preparador
que por mucho que te especialices en

677
00:37:20,626 --> 00:37:23,681
Power, si coges a un chico que te pide ese
objetivo de Power Build.

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00:37:23,881 --> 00:37:25,547
Ese es mi punto de vista.

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00:37:27,787 --> 00:37:27,987
[Orador 1]: Vale, pues