UPM|Mediateca

Es importante realizar pausas activas, por ejemplo de 5 minutos cada hora, para combatir el sedentarismo y la carga mental. Realiza estiramientos de brazos, cuello y espalda al menos una vez al día. Come con calma y sin prisa, evitando comer mientras se trabaja. Hidrátate de manera adecuada y no abuses de bebidas estimulantes. Haz descansos oculares cada 20 min, Durante 20 s y Enfocando a 6 m Píldora creada por el servicio de Prevención de Riesgos Laborales de la UPM para la prevención de riesgos en el teletrabajo. Ilustraciones manual teletrabajo Diseño Gráfico UPM. Vídeo producido por el Gabinete de Tele-Educación de la Universidad Politécnica de Madrid.